একটি ক্রমবর্ধমান দ্রুতগতির এবং চাহিদাপূর্ণ বিশ্বে, সুখ এবং উদ্দেশ্যের অন্বেষণ অনেক মানুষের জন্য একটি মৌলিক উদ্বেগের বিষয় হয়ে উঠেছে। জাপান, একটি দেশ তার দীর্ঘায়ু এবং জীবনমানের জন্য পরিচিত, বিশ্বকে একটি আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করেছে কীভাবে "ইকিগাই" ধারণার মাধ্যমে জীবনের গভীর অর্থ খুঁজে পাওয়া যায়।
এই নিবন্ধে, আমরা ইকিগাই কী, এর উত্স, দৈনন্দিন জীবনে কীভাবে এটি প্রয়োগ করা হয় এবং এর সুবিধাগুলি অন্বেষণ করব। সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আবিষ্কার করুন ইকিগাই: সুখ এবং উদ্দেশ্যের জাপানি গোপনীয়তা।
ইকিগাই কি?
"ইকিগাই" শব্দটি জাপানি সংস্কৃতি থেকে এসেছে এবং দুটি শব্দ থেকে উদ্ভূত হয়েছে: "iki" যার অর্থ "জীবন" এবং "গাই" যার অর্থ "মান" বা "মেধা"। সারমর্মেইকিগাই একটি ধারণা যা মোটামুটিভাবে অনুবাদ করে "হওয়ার কারণ" বা "জীবনের অর্থ"। এটি এমন একটি দর্শন যা আমাদের আগ্রহ, দক্ষতা, বিশ্বের কী প্রয়োজন এবং আমরা কী করার জন্য পুরস্কৃত হতে পারি তা সনাক্ত করে এবং অনুসরণ করে জীবনে গভীর তৃপ্তি এবং পরিপূর্ণতা আবিষ্কার করার চেষ্টা করে। এই ধারণাটিও এর সাথে সম্পর্কিত জীবনের উদ্দেশ্য যা আমরা সকলেই আমাদের অস্তিত্বের মধ্যে খুঁজি, এবং এটি প্রেক্ষাপটে মৌলিক উদ্দেশ্য বাইবেলের অর্থ যা ইতিহাস জুড়ে মানুষের অনুসন্ধানের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
ইকিগাই এর উৎপত্তি
ইকিগাই-এর ধারণার শিকড় রয়েছে জাপানের ওকিনাওয়া দ্বীপে, যেখানে বিশ্বের অন্যতম দীর্ঘায়ু রয়েছে। ওকিনাওয়ানরা তাদের জীবনযাত্রার মান, স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতার জন্য সুপরিচিত, এবং ইকিগাই তাদের দীর্ঘায়ুর অন্যতম প্রধান কারণ বলে মনে করা হয়।
যদিও ইকিগাই জাপানি সংস্কৃতিতে শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিদ্যমান, এটি শুধুমাত্র সম্প্রতি আন্তর্জাতিক দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে। এর আংশিক কারণ হলো সুস্থতা এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টির জন্য বিশ্বব্যাপী ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ, সেইসাথে জীবনের মান উন্নত করার জন্য অন্যান্য সংস্কৃতির অনুশীলন গ্রহণের আগ্রহ। এই ঘটনাটি ইতিহাস জুড়ে মানব অনুসন্ধানের অংশ যা ছিল তার সাথেও সম্পর্কিত। দ্য উদ্দেশ্য অনুসন্ধান করা বিভিন্ন সংস্কৃতিতে ব্যক্তিগত এবং সাম্প্রদায়িক প্রায়শই জীবনের বিস্তৃত বোঝার সাথে জড়িত।
ইকিগাই এর উপাদান
ইকিগাই চারটি মৌলিক উপাদানের সংযোগের উপর ভিত্তি করে:
- যা তুমি ভালোবাসো: এটি আবেগের উপাদান। এটি এমন ক্রিয়াকলাপ এবং অভিজ্ঞতাগুলি সন্ধান করার বিষয়ে যা আপনাকে আনন্দ এবং উত্সাহ দিয়ে পূর্ণ করে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: কোন কার্যকলাপগুলি আপনাকে উত্তেজিত এবং জীবন্ত বোধ করে?
- আপনি যা করতে ভাল: এই উপাদানটি আপনার প্রাকৃতিক প্রতিভা এবং ক্ষমতা বোঝায়। আপনি কোথায় আলাদা এবং আপনি কোথায় উন্নতি করতে পারেন তা আবিষ্কার করুন। আপনার অনন্য শক্তি এবং ক্ষমতা কি কি?
- বিশ্বের যা প্রয়োজন: এখানে, আপনার চারপাশের বিশ্বে আপনি কীভাবে ইতিবাচকভাবে অবদান রাখতে পারেন তা চিহ্নিত করার বিষয়ে। আপনার দক্ষতা এবং আবেগ দিয়ে আপনি সমাজের কোন সমস্যা বা চাহিদাগুলি মোকাবেলা করতে পারেন, যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে মহিলাদের জন্য খ্রিস্টান শিক্ষা?
- তারা আপনাকে কি পুরস্কৃত করতে পারে: অবশেষে, এই দিকটি আপনার ইকিগাইয়ের মাধ্যমে জীবিকার উপায় খুঁজে বের করার প্রয়োজনীয়তার সাথে সম্পর্কিত। কীভাবে আপনি আপনার আবেগ এবং দক্ষতাকে আয়ের উৎস বা বাস্তব পুরস্কারে পরিণত করতে পারেন?
ইকিগাইয়ের ছেদ
ইকিগাই এই চারটি উপাদানের সংযোগস্থলের কেন্দ্রে থাকে। যখন আপনি এমন একটি কার্যকলাপ বা উদ্দেশ্য খুঁজে পান যা এই সমস্ত ক্ষেত্রগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি আপনার ইকিগাই আবিষ্কারের সঠিক পথে রয়েছেন। আমরা আপনাকে কিছু উদাহরণ দেখাই যা আপনাকে এটি কল্পনা করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা কারণ আমরা যে সমস্ত বিষয়ে উত্সাহী তা অবশ্যই আমাদের ইকিগাই নয় এবং এটি একটি খুব সাধারণ বিভ্রান্তি। আপনার ইকিগাই আসলে কী হতে পারে তা নির্ধারণ করতে, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করতে হবে:
- আপনি যা পছন্দ করেন তা যদি করেন এবং আপনি এতে ভালো হন, কিন্তু আপনি অর্থোপার্জন করতে না পারেন, আপনি একটি আবেগে আছেন।
- আপনি যা ভালবাসেন তা যদি করেন, আপনি তা থেকে অর্থোপার্জন করেন, কিন্তু আপনি বিশ্বে অবদান রাখছেন না, আপনি একটি কলিংয়ে আছেন।
- আপনি যা পছন্দ করেন তা যদি করেন, তা থেকে অর্থ উপার্জন করেন এবং বিশ্বে অবদান রাখেন, কিন্তু আপনি এতে বিশেষ ভালো না হন, আপনি একটি বিভ্রমের মধ্যে রয়েছেন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ইকিগাই একটি অত্যন্ত সুনির্দিষ্ট এবং গভীর ধারণা যা এটিকে নিশ্চিতভাবে খুঁজে পেতে এবং এটিকে অন্যান্য দিকগুলির সাথে বিভ্রান্ত না করার জন্য খুব ভালভাবে পালিশ করতে হবে। লক্ষ্য হল সেই নিখুঁত বিন্দুটি খুঁজে বের করা যেখানে এই সমস্ত এলাকা একত্রিত হয়।, এবং সেখানেই তোমার ইকিগাই। অধিকন্তু, এই প্রক্রিয়াটি এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যা জীবনের একটি উদ্দেশ্য অনুসন্ধানের উপরও জোর দেয়।
কিভাবে আপনার ikigai খুঁজে পেতে?
আপনার ইকিগাই আবিষ্কার করা একটি প্রক্রিয়া যা সময় এবং প্রতিফলন নেয়। এটি আত্মদর্শনের একটি ব্যায়াম জড়িত যার জন্য একাগ্রতা এবং সময় প্রয়োজন। অতএব, এটি একটি নির্দিষ্ট জটিলতা সহ একটি প্রক্রিয়া। কিছু লোকের জন্য এটি খুঁজে পাওয়া সহজ, তারা এমনকি নিজেদেরকে এর জন্য অপরিবর্তনীয়ভাবে ভাগ্যবান দেখে। অন্যদের জন্য, তবে, এটি একটি কঠিন প্রক্রিয়া যা তাদের অস্তিত্বের সংকটে নিমজ্জিত করতে পারে। সমস্ত বিকল্প বৈধ এবং ইকিগাই এর আবিষ্কার জীবনের যে কোন পর্যায়ে হতে পারে এবং যেকোনো গতিশীল, সহজ বা আরও জটিল থেকে। নিজেকে তুলনা করার দরকার নেই, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের নিজস্ব পথ রয়েছে।
এখানে কিছু নির্দেশিকা রয়েছে যা আপনাকে আপনার ইকিগাই আবিষ্কার করতে সহায়তা করার জন্য একটি গাইড হিসাবে কাজ করতে পারে:
- আত্ম মূল্যায়ন: নিজেকে জেনে শুরু করুন। আপনি আপনার আবেগ, প্রতিভা এবং দক্ষতার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন। কী আপনাকে খুশি করে এবং আপনি কীসে পারদর্শী তা চিন্তা করুন। আপনি একটি তালিকায় কিছু না লিখে কেবল মানসিকভাবে প্রতিফলিত করা বেছে নিতে পারেন, যেহেতু অনেক সময় মনের স্থিরতাই যেখানে সবচেয়ে সৃজনশীল ধারণাগুলি উদ্ভূত হয়। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি প্রয়োগ করুন। স্ব-সচেতনতা একটি জটিল প্রক্রিয়া যা দক্ষতার একটি সাধারণ তালিকায় কল্পনা করা যায় না, তাই আপনার সময় নিন।
- সম্ভাবনা অন্বেষণ করুন: আপনার আবেগ এবং দক্ষতার সাথে সারিবদ্ধ হতে পারে এমন আগ্রহের বিভিন্ন ক্ষেত্র নিয়ে গবেষণা করুন। একটি খোলা মন রাখুন এবং নতুন জিনিস অভিজ্ঞতা করতে ইচ্ছুক হন. এই পয়েন্টটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অনেক সময় আমাদের "লুকানো প্রতিভা" থাকে যা আমরা জানতাম না এবং এর বিপরীতে: কখনও কখনও আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা কিছুতে ভাল এবং এটি হতে পারে, তবে এটি সম্ভবত আমরা যা সেরা তা নয়। এই কারণেই ট্রায়াল এবং ত্রুটি এত গুরুত্বপূর্ণ, নতুন জিনিস অনুশীলন করা, ভুল করা বা জিনিসগুলি ঠিক করা। শুধুমাত্র এই ভাবে আমরা আমাদের সবচেয়ে প্রকৃত ক্ষমতা আবিষ্কার করতে পারেন. ভুল করতে ভয় পাবেন না।
- আপনার উদ্দেশ্য সংজ্ঞায়িত করুন: আপনার আগ্রহ এবং ক্ষমতা কীভাবে বিশ্বে ইতিবাচক অবদান রাখতে পারে তা বিবেচনা করুন। কোন কোন উপায়ে আপনি পার্থক্য আনতে পারেন? আমাদের অবদান পৃথিবীতে অনন্য হতে পারে, এবং সেখানেই আমাদের সৃজনশীলতা তার বিশুদ্ধতম রূপে বাস করে। এই দিকটি একটির সাথেও সংযুক্ত করা যেতে পারে আধ্যাত্মিক উদ্দেশ্য আমাদের কোথায় যেতে হবে তা নির্দেশ করার জন্য।
- লক্ষ্য স্থির কর: একবার আপনার ইকিগাই সম্পর্কে আপনার একটি পরিষ্কার বা কম বা কম স্পষ্ট ধারণা হয়ে গেলে, নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনাকে এটির দিকে কাজ করতে দেয়। এই উদ্দেশ্যগুলি অবশ্যই পরিমাপযোগ্য এবং অর্জনযোগ্য হতে হবে। এবং এটা গুরুত্বপূর্ণ যে এটা তাই হবে. কিভাবে নিজেদেরকে এর দিকে অভিমুখী করা যায় তা স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ না করে আমরা আমাদের স্বপ্নে হারিয়ে যেতে পারি না।
- অধ্যবসায় এবং সমন্বয়: তোমার ইকিগাইয়ের পথটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা তুলনামূলকভাবে জটিল এবং চ্যালেঞ্জে পূর্ণ হতে পারে। অধ্যবসায় এবং অভিযোজন গুরুত্বপূর্ণ। তুমি যখন বড় হও এবং পরিবর্তন হও, তোমার ইকিগাইও বিকশিত হতে পারে। তাই তোমার ইকিগাইকে "পবিত্র গ্রেইল" বলে আঁকড়ে ধরো না। মানুষ গতিশীল এবং সারা জীবন ধরে অনেক পরিবর্তন অনুভব করতে পারে। আমরা আগ্রহ, রুচি, আবেগ পরিবর্তন করতে পারি, নতুন দক্ষতা বিকাশ করতে পারি, ইত্যাদি, তাই আমাদের ইকিগাইকে স্থির এবং অস্থাবর কিছু হিসাবে বোঝা উচিত নয়। এটা একটা "স্বয়ং" (যেমন তারা ইংরেজিতে বলে “I” ধারণাটি বোঝাতে) যা ওঠানামা অনুভব করতে পারে।
ইকিগাই এর উপকারিতা
আপনার ইকিগাই অনুসারে আবিষ্কার করা এবং জীবনযাপন করা আপনার জীবনের জন্য অনেকগুলি উল্লেখযোগ্য সুবিধা থাকতে পারে:
- বৃহত্তর সুখ: আপনি যা পছন্দ করেন এবং আপনার উদ্দেশ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুভব করেন তা করে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও বেশি তৃপ্তি এবং আনন্দ অনুভব করবেন।
- কম চাপ: আপনার ইকিগাই খোঁজা চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে কারণ আপনি যা করেন তাতে আপনি আরও সংযুক্ত এবং সন্তুষ্ট বোধ করেন।
- বৃহত্তর দীর্ঘায়ু: এটা লক্ষ্য করা গেছে যে যারা তাদের ইকিগাই অনুযায়ী জীবনযাপন করে তারা দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে।
- একাত্মতার অনুভূতি: বিশ্বে অবদান রাখা এবং বিশ্বের যা প্রয়োজন তা করা আপনাকে অন্যদের সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনাকে আত্মীয়তার একটি শক্তিশালী অনুভূতি দেয়।
- সৃজনশীলতা বৃদ্ধি: ইকিগাই সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করতে পারে, যেহেতু আপনি এমন কিছু নিয়ে কাজ করছেন যা সম্পর্কে আপনি উত্সাহী এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত করে।
ভিক্টর ফ্রাঙ্কলের জীবনের অর্থ: এটি কীভাবে ইকিগাইয়ের সাথে সম্পর্কিত?
ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল ছিলেন একজন অস্ট্রিয়ান নিউরোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রিস্ট যিনি হলোকাস্ট থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন এবং সেই যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা থেকে তার তত্ত্বটি লোগোথেরাপি নামে পরিচিত।. তদ্ব্যতীত, সেই অভিজ্ঞতার সময় তার স্মৃতি থেকে উদ্ভূত হয়েছিল যা পরবর্তীতে ইতিহাসের সবচেয়ে জনপ্রিয় বইগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠবে: "মানুষের অর্থের সন্ধান"।
তার কাজগুলিতে, ফ্র্যাঙ্কল যুক্তি দেন যে জীবনের অর্থ একটি উদ্দেশ্য, অস্তিত্বের কারণ অনুসন্ধানে পাওয়া যায়। অন্য কথায়, লোকেরা যখন তাদের জীবনে একটি "কেন" খুঁজে পায়, তখন তারা যে কোনও "কীভাবে" মোকাবেলা করতে পারে, এবং এটিই লোগোথেরাপির সারমর্ম। ফ্র্যাঙ্কল পরামর্শ দেন যে উদ্দেশ্যের এই অনুভূতি একজন ব্যক্তির মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মৌলিক, যা তাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলিকে একটি উদ্দেশ্য নিয়ে মোকাবেলা করার সুযোগ দেয়। এই ধারণাটি আজ বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, কারণ অনেক মানুষ তাদের সম্পর্কে উত্তর খুঁজছেন পৃথিবীতে উদ্দেশ্য.
এই দৃষ্টিকোণটি সরাসরি ইকিগাইয়ের সাথে সম্পর্কিত কারণ এটি বেঁচে থাকার একটি গভীর কারণ খুঁজে বের করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, আপনি যা পছন্দ করেন, আপনি কী করতে ভাল, বিশ্বের কী প্রয়োজন এবং আপনাকে কী পুরস্কৃত করে। ইকিগাই এবং লোগোথেরাপি উভয়ই জীবনের উদ্দেশ্য এবং পরিপূর্ণতা আবিষ্কার করতে চায়. এবং উভয় ক্ষেত্রেই, এটি আমাদের জীবনের অর্থ এবং দিকনির্দেশনা দেয় তা সনাক্ত করা এবং অনুসরণ করা।
ইকিগাই এবং মানসিক স্বাস্থ্য
ইকিগাই এমন একটি ধারণা যা জাপানে একটি দার্শনিক সত্তা হিসেবে শুরু হয়েছিল কিন্তু এতে মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত একটি সর্বজনীন বৈজ্ঞানিক সত্য রয়েছে। এবং দুর্ভাগ্যবশত, প্রতি বছর বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক ব্যাধির সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এগুলোর অনেক কারণ থাকতে পারে, কিন্তু তার মধ্যে একটি হলো জীবনের উদ্দেশ্যহীনতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
আমি বলতে চাচ্ছি, লোকেরা প্রায়শই এক ধরণের অস্তিত্বের অতল গহ্বরে পড়ে যেতে পারে যখন তারা বেঁচে থাকার কারণ খুঁজে পায় না এবং এটি যদি সময়ের সাথে চলতে থাকে তবে হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।: ব্যক্তিটি হতাশা এবং শূন্যতার অন্ধকার কূপে ডুবে যায় যেখানে সে জীবনের অর্থ খুঁজে পায় না কারণ সে জানে না এর সাথে কী করতে হবে এবং অকেজো বোধ করে কারণ সে জানে না এটি কী জন্য।
এই ক্ষেত্রে খুব গুরুতর এবং অবশ্যই পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন. এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণরূপে তথ্যপূর্ণ এবং আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনার জীবনে একটি গুরুতর সমস্যা আছে, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি এমন একটি সমস্যা যা আপনার ইকিগাইকে খুঁজে বের করার বাইরে যায়।
আমাদের পৃথিবীতে থাকার কারণ
যেমনটি আমরা দেখেছি, ইকিগাই হল একটি জাপানি ধারণা যা আমাদেরকে শেখায় যে আমরা কী ভালবাসি, আমরা কী ভালো, এবং আমরা এর জন্য পুরস্কার পেয়ে বিশ্বে কী অবদান রাখতে পারি তা আবিষ্কার করে আমাদের জীবনের উদ্দেশ্য এবং অর্থ খুঁজে পেতে।
আমাদের ইকিগাই অনুসারে জীবনযাপন করে, আমরা আরও বেশি সুখ অনুভব করতে পারি, চাপ কমাতে পারি এবং আমাদের জীবনে আরও গভীর পরিপূর্ণতার অনুভূতি খুঁজে পেতে পারি। অতএব, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের একটি শক্তিশালী রক্ষক এবং আমাদের মেজাজ বা অন্যান্য ব্যাধিতে পড়া থেকে বিরত রাখে। এই অর্থে, তিনি পূর্ণ অস্তিত্ব উপভোগ করার জন্য আমাদের মিত্র হয়ে ওঠেন।
এটি একটি অনুস্মারক যে, শেষ পর্যন্ত, জীবন হল যা আমাদেরকে সবচেয়ে জীবন্ত মনে করে তা খুঁজে বের করা এবং বিশ্বের সাথে শেয়ার করা। অতএব, ইকিগাই, সুখ এবং উদ্দেশ্যের জাপানি রহস্য, এখন মানসিক স্বাস্থ্য খোঁজার আন্তর্জাতিক "গোপন"ও বটে, কারণ উদ্দেশ্য ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না এবং এটি আমাদের সকলের কাছে এটি করার একটি কারণ থাকা বাঞ্ছনীয়। .