যদি আপনি প্রায় দশ বছর আগে কাউকে চক্রগুলি সম্পর্কে কথা বলতে শুনে থাকেন তবে এটি আপনার কাছে অদ্ভুত লাগত, এটি এমন জ্ঞান যা বর্তমানে পশ্চিমা বিশ্বে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং ভারত থেকে আমাদের কাছে আসে। এই সুযোগে আমরা এর সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন পয়েন্ট হাইলাইট করার দিকে মনোনিবেশ করি স্যাক্রাল চক্র.
স্যাক্রাল চক্র কি?
সমস্ত চক্রের মধ্যে কোনটি স্যাক্রাল চক্র তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, হিন্দুধর্ম অনুসারে মানবদেহের একটি দৈহিক উপস্থাপনা আছে কিন্তু একটি সূক্ষ্ম একটি যা এর আত্মার সাথে মিলে যায়, এতে 7টি নিউক্লিয়াস বা প্রধান শক্তি কেন্দ্র রয়েছে, যদিও পরে এটি অধ্যয়ন করা হয়েছে যে আরও অনেকগুলি রয়েছে, এগুলিই প্রধান যার মাধ্যমে শরীরের শক্তি চলে যায় এবং যার সঠিক কার্যকারিতা আমাদের জীবনে প্রতিফলিত হবে।
সমস্ত ধরণের চক্র, তাদের অবস্থান এবং কাজ সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন: মানুষের শরীরের চক্র কিভাবে তাদের খুলতে হয়.
অবতারের মতো কার্টুনসহ বিভিন্ন মিডিয়া ও প্রোগ্রামে তাদের ব্যাখ্যা করা হয়েছে। একই রকমের সন্ন্যাসীদের দুঃসাহসিকতায় চক্রগুলি সম্পর্কে একটি রূপক ব্যবহার করা হয় যা তাদের একটি স্রোতের বিন্দুর সাথে তুলনা করে যেখানে একই জল কূপ থেকে কূপে লাফ দেওয়ার জন্য ঘনীভূত হয়। মানবদেহে আমরা বুঝতে পারি যে এই জল হল শক্তি এবং সবকিছু প্রবাহিত হওয়ার জন্য, এই জায়গাগুলি অবশ্যই এমন বাধা মুক্ত হতে হবে যা সিস্টেমের ছন্দকে বাধা দেয়।
বিজ্ঞান এমনকি চক্রগুলি কী এবং মানুষের জীবনে তাদের প্রভাব সম্পর্কে আরও বেশি করে তদন্ত করে, ইতিমধ্যেই চিকিত্সা, জৈবিক এবং রাসায়নিক তদন্ত রয়েছে যা বজায় রাখে যে আমরা যাকে চক্র বলতে পারি তা শরীরের অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যা অনেক কিছুর মধ্যে, এটি তার হরমোনের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রন করে এবং আরো সুনির্দিষ্টভাবে, প্রতিটি চক্র মানব দেহের একটি গ্রন্থির সাথে যুক্ত।
আজ আমরা যেটির উপর ফোকাস করি তা হল তালিকার দ্বিতীয়টি যদি আমরা নিচ থেকে উপরে যাই, স্যাক্রাল চক্র, আরোহী ক্রমে প্রথমে আমাদের ভিত্তি বা মূল চক্রটি কিডনি গ্রন্থিগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং যার সাথে আগুনের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু থাকবে। জীবন বা শক্তি অবিকল এটা বাস করার জন্য.
তার নাম সংস্কৃত, একটি অতি প্রাচীন হিন্দু ভাষা মূলধার যেটিকে সাধারণত লাল রঙ দিয়ে উপস্থাপন করা হয় কারণ এটির মধ্যে শক্তি, ভালবাসা এবং করুণার উচ্চ চার্জ রয়েছে এবং যার সাথে এই চক্রটি সংযুক্ত।
পরবর্তী চক্র, যা রাতের নায়ক, হল স্যাক্রাল চক্র বা স্বোধিষ্ঠনা যা সাধারণত কমলা বা হলুদ রঙের দ্বারা উপস্থাপিত হয় এবং এটি আনন্দ, উর্বরতা, তরলতা, কামুকতা, সৃজনশীলতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, এর সাথে যুক্ত উপাদানটি হল জল এবং একে আত্মার মিষ্টি বাড়ি বা নিজের জায়গাও বলা হয়।
আপনি নিশ্চয়ই ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছেন, এটি একটি চক্র যা যৌনতা এবং এর উপভোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই এটি ডিম্বাশয় এবং গোনাডের মতো প্রজনন গ্রন্থির সাথে যুক্ত।
সৃজনশীলতার চক্র হওয়ার কারণে, শিল্পী বা শিশুদের নিজের মতো উদাহরণগুলি কতটা অবরুদ্ধ করা যেতে পারে তা বোঝার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি এই চক্র থেকে আমরা নিজেদের কাছাকাছি গিয়ে আমাদের সৃজনশীল শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করি, তবে এটি আমাদের জীবনের কোন দিকগুলিতে তাড়াহুড়ো, চাপ বা বিচার করছি যা সৃজনশীলতায় বাধা সৃষ্টি করে তা দেখতে সহায়তা করে।
আমরা তাদের উদাহরণ হিসাবে নিই কারণ তারা এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছেছে যেখানে তারা এত বেশি মনোনিবেশ করে যে সময় তাদের গেমগুলির অন্বেষণের মতো তাদের কাজ সম্পাদনের ক্ষেত্রে কিছু যায় আসে না।
এর বৈশিষ্ট্যসমূহ স্বোধিষ্ঠনা
এর সংস্কৃত নামের সবচেয়ে কাছের অনুবাদ হল আত্মার মিষ্টি বাড়ি এবং এর অবস্থান আমাদের সেই স্থানকে নির্দেশ করে যেখানে মানুষ যে দোলনাটি গঠিত হয় সেখানে অবস্থিত, এটি হল তলপেট। স্যাক্রাল চক্রের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি হল, উদাহরণস্বরূপ:
- যে এর উপাদান হল জল বা তরল।
- এর রং কমলা।
- তার মন্ত্র হল বাহ, ওহ।
- যে অনুভূতি জাগ্রত হয় তা হল স্বাদ।
- প্রজননের সাথে যুক্ত
- এর ক্রিয়া হলো চাওয়া এবং অনুভব করা; দেবতা এবং গ্রহগুলি যেগুলি পরিচালনা করে এবং এর সাথে থাকে: ইন্দ্র, রাকিনী, বিষ্ণু, বুধ, বৃহস্পতি এবং লুনা
- তাদের বাধা কাটিয়ে উঠতে অপরাধবোধ এবং লজ্জা।
কিভাবে এটা ভারসাম্য আউট পেতে?
একটি চক্র ভারসাম্যের বাইরে চলে যায় যখন এটিতে খুব বেশি বা খুব কম শক্তি থাকে, যার অর্থ, বিশেষত স্যাক্রাল চক্রের ক্ষেত্রে, লজ্জা এবং অপরাধবোধ তাদের কাজ করছে যার ফলে কোনও শক্তি আসে না বা খুব বেশি শক্তি জমা হয় না। চক্রের মধ্যে যে বিন্দু. আমরা লক্ষ্য করি যে স্যাক্রাল চক্রে একটি ভারসাম্যহীনতা রয়েছে, যখন:
- আপনার আবেগ প্রকাশ করা কঠিন।
- মহিলাদের মাসিকের সমস্যা, যেমন ব্যথা।
- গেম, খাবার বা যৌনতার প্রতি আপনার আসক্তি আছে।
- আপনি খুব সংবেদনশীল বা আপনি খুব সহজেই বিরক্ত হয়ে যান।
- আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা না করে আপনি প্রতিটি জিনিস সম্পর্কে অনেক চিন্তা করেন।
স্যাক্রাল চক্রের ভারসাম্য
স্যাক্রাল চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় কৌশল রয়েছে। একদিকে, অ্যারোমাথেরাপি, পাথর বা রত্ন এমনকি হাতের উপর রাখা এমন সমাধান যা আমাদের বাইরে থেকে স্যাক্রাল চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
অন্যদিকে, অভ্যন্তরীণ বিষয়গুলি হল ধ্যান, আত্মদর্শন, আচরণের পর্যালোচনা, আমরা যা করেছি বা আমাদের যা ঘটেছে তার ক্ষমা এবং গ্রহণযোগ্যতা যাতে সেই প্রতিফলন থেকে আমরা একটি বাস্তবতা তৈরি করতে পারি যা আমাদের নিজেদের জন্য সুরেলা এবং বৃদ্ধি পায়। আমাদের চারপাশে.
এই চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখা কেমন লাগে?
আপনি আরও সৃজনশীল ব্যক্তি হয়ে উঠুন, বা এটিকে আরও যথাযথভাবে বলতে গেলে, আপনি যখন পূর্ণতা অনুভব করেন, চেষ্টা করার জন্য এবং কাজ করার জন্য ঝুঁকি নেওয়ার সাহস পান, যখন আপনি নিজেকে আকর্ষণীয়, কামুক হিসাবে দেখেন এবং যারা ভালোবাসতে পারে এবং ভালোবাসতে পারে, তখন আপনি একটি অবস্থা অনুভব করছেন। স্যাক্রাল চক্রে ভারসাম্য এবং নিরাময়।
রুট চক্রের সাথে একসাথে এটি মনে হয় প্রচুর শক্তি এবং বাস করার এবং একটি সুখী, প্রচুর, সমৃদ্ধ, মজার জীবন তৈরি করার আকাঙ্ক্ষা রয়েছে এবং এটি এমন লোকদের দ্বারা বেষ্টিত যারা উচ্চ সৃজনশীল সম্ভাবনার স্তরে অনুভব করে, উভয়ই তাদের চাকরি এবং উভয় ক্ষেত্রেই আপনার সম্পর্কের জন্য।
স্টোন
চক্রগুলির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য থেরাপিতে যে পাথরগুলি ব্যবহার করা হয়, সেগুলি যে কোনও বিশেষ প্রতিষ্ঠানে পাওয়া যেতে পারে এবং এমনকি যেগুলি তাবিজ বা জিনিস হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা আমরা আমাদের ঘরে বা আমাদের বাড়ির কোথাও রাখি, সেগুলি হল:
- চাঁদের পাথর।
- অ্যাম্বার।
- টাইগারস আই।
যাইহোক, আপনি যদি রুনস সম্পর্কে কিছু শিখতে চান তবে আমরা এন্ট্রি করার পরামর্শ দিই ভাগ্যবান রানস.
এটা বোঝা যায় যে স্যাক্রাল চক্রকে সক্রিয় করার জন্য এই পাথরগুলি উপযোগী কারণ তারা যে কমলা এবং হলুদ বর্ণগুলি নির্গত করে তা তাদের জাগ্রত করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে, তবে, যদি ঘটনাটি বিপরীত হয় এবং আপনি একটি চক্রকে খুব সক্রিয় করতে চান, যেখানে অনেক তথ্য প্রবাহিত হয়, শান্ত হোন এবং নিষ্কাশন করুন যা করা উচিত তা হল পরিপূরক রঙের পাথর স্থাপন করা, উদাহরণস্বরূপ, স্যাক্রাল চক্রের জন্য তারা নীল পাথর।
আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে এই পাথরগুলির মধ্যে কিছু স্থাপন করতে পারেন, অর্থাৎ আপনার থাকার জায়গায় যদি আপনি এগুলিকে গয়না বা আনুষাঙ্গিক হিসাবে পরতে না চান, যা পাথরের চিকিত্সার পরিপূরক হতে পারে বা এমনকি একটি শৈল্পিক রচনা তৈরি করতে পারে আপনি বাড়ির বাইরে যাওয়ার সময় আপনার ব্যাগে বা আপনার মানিব্যাগে রাখতে পারেন।
শক্তি প্রকাশের আরেকটি কৌশল ঘোষণার উপর ভিত্তি করে এবং তার মধ্যে একটি হল মাটি স্পর্শ করে বা গাছের শিকড়ে বসে পৃথিবীর মাতার সাথে যোগাযোগ স্থাপন করার পরে, আপনি এই বা আপনার পছন্দের অন্য শব্দগুলির সাথে ঘোষণা করেন যে আপনি বিতরণ করবেন। অবশিষ্ট শক্তি পৃথিবীর মাতার কাছে।
এটির সাথে আপনি ক্রমান্বয়ে একটি বৃহত্তর ভারসাম্য অনুভব করবেন যদি আপনি অতিরিক্ত বোঝা অনুভব করেন, মনে রাখবেন যে ভারসাম্য মহাবিশ্বের সবকিছু সৃষ্টির ভিত্তি।
স্যাক্রাল চক্র আনলক করা
সমস্ত স্যাক্রাল চক্রের মতোই, চক্রগুলিকে ধ্যানের মাধ্যমে অবরুদ্ধ করা যেতে পারে এবং এমনকি, মানুষের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, অন্যান্য মনোভাবের সাথে নেতৃত্ব দিয়ে, এই চক্রটিও খোলা যেতে পারে, যদিও আরও অচেতন উপায়ে, হচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, ঝুঁকিপূর্ণ জিনিস..
যাইহোক, বিশেষত স্যাক্রাল চক্রের জন্য, ধ্যান ছাড়াও, একটি থেরাপি রয়েছে যা এই চক্রটি যে উপাদানটির সাথে কাজ করে তা বিবেচনা করে, যা জল। আমরা নীচে উভয় পদ্ধতি ব্যাখ্যা করছি:
Meditación
- এমন একটি জায়গা বেছে নিন যা বাতাসযুক্ত এবং আরামদায়ক।
- হিন্দু এবং বৌদ্ধরা জিজ্ঞাসা করে যে লোকেরা তাদের পিঠ সোজা করে বসতে পারে, তবে এটি আবিষ্কৃত হয়েছে যে আপনি সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় অবস্থানে ধ্যান করতে পারেন যা ব্যক্তিটি স্বাচ্ছন্দ্যের বাইরে কোন সীমাবদ্ধতা ছাড়াই বিদ্যমান।
সুতরাং, এই নতুন স্রোত অনুসরণ করে, নিজেকে আরামদায়ক করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন, প্রাথমিকভাবে কোনও নির্দিষ্ট চিত্রটি কল্পনা না করে, আপনি কেবল একটি কালো স্থানের মুখোমুখি হচ্ছেন এবং আপনার গাইড আছে কি না তার উপর নির্ভর করে, আপনি তথ্য পাবেন। যে তিনি আপনাকে ধ্যানের সময় প্রদান করেন।
কিন্তু, যদি গাইড সেখানে না থাকে, ধারণাটি হল যে আপনি একবার ধ্যানে ভালো হয়ে গেলে, আপনার শরীরের সেই অংশটি খুব বেশি মাথায় থাকে, যেখানে স্যাক্রাল চক্র থাকে, তলপেটের অংশ এবং আপনি নড়াচড়া অনুভব করেন এবং সেখান থেকে আপনার কাছে আসা চিত্রগুলি, উপরন্তু, এটি অসীম ভালবাসার শক্তি প্রেরণের সময়।
অন্যান্য কার্যকরী দৃশ্যায়নগুলি হল যে, ইতিমধ্যেই সেই কালো শূন্যতার মধ্যে যা আমরা এক মুহূর্ত আগে আলোচনা করেছি এবং আমাদের নিজের শরীরের প্রতিচ্ছবিকে মনে রেখে আমরা ঈশ্বরের চেতনার আলোকে আমাদের মধ্য দিয়ে যাওয়া আলোকে এমন এক ধরণের আলো হিসাবে তৈরি করি যা স্ক্যান করে, কিন্তু সাদা এবং একটু ধীর, যা পুরো সিস্টেমকে মেরামত করে, বিশেষ করে সেই জায়গা যেখানে স্যাক্রাল চক্র অবস্থিত।
এর জন্য সময় নিন এবং যদি উপরে উল্লিখিত চিত্রগুলির কোনওটিই না দেখা যায় তবে চিন্তা করবেন না কারণ ধ্যানের অভিপ্রায় নির্ধারণ করা ইতিমধ্যেই প্রথম পদক্ষেপ এবং এই সমস্ত কিছু, এমনকি আপনি এটি দেখতে না পেলেও, আধ্যাত্মিক সমতলে ঘটছে৷
জল দিয়ে স্ব-নিরাময়
এটি আপনার ভাবার চেয়ে সহজ, অন্যান্য চক্রের ক্ষেত্রেও এটিকে বায়ু, আগুন বা মাটি পরিষ্কার করা বলা হয় যেমনটি হতে পারে। কেবলমাত্র জল দিয়ে স্যাক্রাল চক্রের স্ব-নিরাময় হল সমুদ্রের মধ্যে থেকে বা বাড়িতে ঝরনা থেকে জলের সংস্পর্শে আসার অভিজ্ঞতা উপভোগ করা, আত্মসমর্পণ করা এবং নিজেকে নিমজ্জিত করা।
মনে রাখবেন যে জল জীবনের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত, সবকিছু জলে শুরু হয়, তাই এটির কাছে যাওয়া এমনকি একটি গোসল করতে বা এর বিশালতা এবং এর প্রাচুর্যের প্রশংসা করার জন্য এটি ভাগ্যের একটি মুহূর্ত।
এই কারণে, এটি সর্বদা কৃতজ্ঞতার একটি মুহূর্ত হওয়া উচিত, তাই যখন আমরা একটি ঝরনা অনুভব করি, তখন সত্যিই যা ঘটছে তা হল জীবনের এই উপাদানটি যা প্রকৃতি আমাদের দেয় তার সাথে যোগাযোগ করা হচ্ছে যা ইতিমধ্যেই আমাদের ভিতরে রয়েছে এবং সেই প্রকৃতিও আমাদের দিয়েছেন, এটি শুদ্ধ করছে, এটি আমাদের ভারসাম্যপূর্ণ করছে, এটি আমাদের ভয় দূর করে এবং আমাদের আশীর্বাদ করে।
অন্যান্য প্রাসঙ্গিক দিকগুলি যখন চিন্তা করা বা বিবেচনা করা যায় যে আমরা কীভাবে আমাদের পবিত্র চক্রকে অবরোধ মুক্ত করতে পারি তা হল আমাদের যৌন জীবন, আমাদের খাদ্য এবং আমরা যে বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করি তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া।
সুস্থ যৌন জীবন যাপন করুন
যৌনতাকে এর বিস্তৃত অর্থে বোঝা, এমনকি যেগুলি আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার নিজের এবং আপনার আকর্ষণ সম্পর্কে প্রথম কথা বলেন, যাতে স্যাক্রাল চক্র অবরুদ্ধ না হয় বা এটি আনব্লক না হয়, আপনাকে অবশ্যই সুন্দরের সাথে মিলিত হতে হবে, আপনি যে কামুক এবং বিশুদ্ধ সত্তা.
- আমি কতটা সুন্দর, আয়নায় নিজেকে দেখলে আপনিই প্রথম কথা বলতে পারেন, কতটা কামুক, কতটা মার্জিত, কতটা শক্তিশালী, কতটা নির্ভরযোগ্য, কতটা সৌন্দর্য আমার ভিতরে। নিজেকে অনুমোদন করুন, নিজের মতো করে, নিজের সম্পর্কে সচেতন হোন, নিজেকে মূল্য দিন, নিজেকে প্রথমে রাখুন, আপনিই প্রথম ব্যক্তি যার এটি করা উচিত, আপনি সেই ব্যক্তি যাকে আপনি সবচেয়ে বেশি বিশ্বাস করতে যাচ্ছেন।
- আপনি যদি একজন অংশীদার খুঁজছেন, আপনি যা তৈরি করতে চান এবং আপনি যা খুঁজছেন বা অন্যের সাথে যা চান তার সাথে আপনাকে অবশ্যই খোলামেলা এবং খোলামেলা হতে হবে, আপনি আত্ম-আনন্দ বা শরীরের আত্ম-জ্ঞানের কৌশলগুলিও প্রয়োগ করতে পারেন। এই সময়ের.
- আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করুন, আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী করেন না তা প্রকাশ করুন, আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি যদি কিছু পছন্দ না করেন তবে না বলতে ভয় পাবেন না।
- ব্যায়াম করুন, জল পান করুন, আপনার জন্য কী তা নির্ভর করে ভাল বা ভাল পান, জীবন উপভোগ করুন, যে বিদ্যমান খুব সমৃদ্ধ।
- ক্ষোভ ধরে রাখবেন না, আপনার যা বলার আছে তা বলুন, তবে তিক্ততা বা কোনো অনুভূতি রাখবেন না, নিজেকে প্রকাশ করুন এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি অনুসরণ করুন।
প্রতিপালন
বিশেষ করে কমলা বা অনুরূপ ফল দেখুন, কমলালেবু, ট্যানজারিন, তরমুজ, আনারস, নারকেলও এই সমীকরণে প্রবেশ করে, এগুলি আপনার কিডনি, মূত্রাশয় এবং অন্ত্রগুলিকে ভাল করবে, যা স্যাক্রাল চক্রের সাথে সম্পর্কিত অঙ্গ এবং এছাড়াও, করবেন না প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না যা আপনার ত্বককে ভালো করবে এবং আপনাকে কামুক বোধ করবে যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াবে এবং আপনার স্যাক্রাল চক্র এবং আপনার সৃজনশীলতাকে সাহায্য করবে।
বিনোদনমূলক কার্যক্রম
যে বিনোদনের সাথে আমরা আনন্দিত এবং পুনর্নবীকরণ বোধ করি, সেদিকে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ কারণ অবকাশ অত্যাবশ্যক এবং আমাদের অবশ্যই মানুষ এবং আধ্যাত্মিক প্রাণী হিসাবে নিজেদেরকে ক্ষমতায়িত করতে শিখতে হবে। কলা এই দিকটিতে সৃজনশীলতা অন্বেষণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত স্থান, যদিও আমরা জানি যে এটি বিজ্ঞানের শিল্পকলায় রয়েছে এবং আমরা যে সমস্ত ক্ষেত্রে কাজ করি সে সমস্ত ক্ষেত্রে নিজেদেরকে প্রসারিত করার জন্য নয়।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি যা কিছু করেন তার মধ্যে নিজেকে থাকা: একটি ছবি আঁকুন; একটি ইলেকট্রনিক বস্তু আলাদা করে দেখুন এটি ভিতরে কেমন আছে এবং এটি আবার একসাথে রাখুন; গান গাও যেটা তোমার খুব ভালো লাগে; হারমোনিকা বাজাতে শিখুন! এবং সাইকেল চালাতে; কে সবচেয়ে দূরে থুতু দিতে পারে তার জন্য আপনার কাজিনদের সাথে প্রতিযোগিতা করুন; আনন্দ কর; হাসি এই সব সম্পর্কে একটি কবিতা লিখুন; অনুপ্রাণিত হন এবং আমাদের সকলকে অনুপ্রাণিত করুন।
স্যাক্রাল চক্র খুলুন
কিছু বিশেষ ভঙ্গি আছে যা আমরা আমাদের ধ্যান অনুশীলনের সময় গ্রহণ করতে পারি যা আমাদেরকে স্যাক্রাল চক্র বা অন্য কোনো চক্র খুলতে সাহায্য করতে পারে। এই ভঙ্গিগুলি ঐতিহ্যের উপর ভিত্তি করে যোগী বা বৌদ্ধ এবং তপস্বী সন্ন্যাসী বা এমনকি, হিন্দুধর্মের ধর্ম থেকে, এই দুটি ভঙ্গি হল:
- সিরাসানা o মৎস্যাসন: যার মধ্যে একটি এবং অন্যটির মধ্যে চলাচলে, স্যাক্রাল চক্রের চারপাশের অঞ্চলগুলিকে উদ্দীপিত করার জন্য নমনীয় এবং প্রসারিত করা হয়।
- Pranayama: এর উদ্দেশ্য হল শ্বাস-প্রশ্বাসকে শক্তিশালী করে স্যাক্রাল চক্রকে শিথিল করা, বিশেষ করে ডায়াফ্রাম্যাটিক এবং ইন্টারকোস্টাল শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন করা যাতে পুরো পেটের এলাকায় অক্সিজেনের উপলব্ধি হয়।
ব্যায়াম সময় Pranayama বাতাসের সাথে খেলা করার তাগিদ অনুভব করাও খুব সাধারণ। তাই আপনি যদি আপনার শ্বাসকে প্রয়োজনের চেয়ে বেশিক্ষণ ধরে রাখতে চান, তবে এটিকে আলাদা পর্যায়ক্রমিকতার সাথে ছেড়ে দেওয়া বা শব্দের সাথে এটি করাও সম্পূর্ণ বৈধ এবং এমনকি এর এই বৈচিত্রগুলিও প্রাণায়ন.
Meditación
স্যাক্রাল চক্রকে সাহায্য করে এমন ধ্যানগুলির মধ্যে আমরা সর্বদা জলের রেফারেন্স খুঁজে পাব, আমরা আপনাকে বিবেচনা করার পরামর্শ দিই, উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত দৃশ্য এবং দৃশ্যের ক্রম।
কল্পনা করুন যে আপনি একটি উপকূল থেকে সমুদ্রের বিশালতার মুখোমুখি হচ্ছেন, এবং আপনি অল্প অল্প করে জলে প্রবেশ করছেন, জল ঠান্ডা বা গরম নয়, জল নিখুঁত, এটি আপনাকে ঘিরে রেখেছে, এটি আপনাকে সতেজ করে, আপনি নিজেকে নিমজ্জিত করতে পারেন এটি এবং নিজেকে কোন ভয় ছাড়াই যেতে দিন, জল আপনাকে রক্ষা করে, জলই জীবন।
পানির মধ্য দিয়ে কেউ আপনাকে একটি পাথর পাঠিয়েছে, আমরা জানি না সে এটি ফেলেছিল কিনা বা কিভাবে সেখানে রেখেছিল, আমরা শুধু জানি এই পাথরটি আপনি যেখানে আছেন তার কাছেই ভাসছে, এটির রঙ কী? এটি কি মূল্যবান পাথর? এই পাথরটি নিয়ে আপনার কি করা উচিৎ, আপনি নিজেই বা আপনার নিজেরই উত্তর।
আপনার চিন্তাভাবনা শান্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি আপনার সত্তার গভীরতা উপলব্ধি করতে পারবেন এবং আপনি দেখতে পারবেন যে আপনার গতিবিধি তরঙ্গ তৈরি করে, কারণ আমরা কম্পন, আপনার শক্তি এবং পাথর উভয়ই প্রকৃতির অংশ এবং অবশ্যই একত্রিত হতে হবে, আপনি করতে পারেন আপনি যে সময় চান এই ভিজ্যুয়ালাইজেশনে থাকুন, এটি শান্তির জায়গা, এটি বাড়ির অংশ।
নিশ্চিতকরণ
নিশ্চিতকরণের অনুশীলনে মহান শক্তি রয়েছে, কারণ যে পরিমাণে আমরা প্রতিটিকে হৃদয় দিয়ে শিখি এবং তাদের মধ্যে যা আছে তার জ্ঞানের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করি, তারা আমাদের চিন্তাভাবনাকে পুনরায় প্রোগ্রাম করবে। তাই নিরাময়, ধন্যবাদ বা স্যাক্রাল চক্রের যত্ন নেওয়ার জন্য নিশ্চিতকরণ করা গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের সেই জায়গাগুলিকে কল্যাণের সাথে চিন্তা করতে পরিচালিত করে।
আধ্যাত্মিক শক্তিতে, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি সেগুলিকে আপনার পছন্দ অনুসারে এবং আপনার বিবেক অনুসারে তৈরি করুন, সর্বদা তাদের প্রথম ব্যক্তির মধ্যে রাখতে ভুলবেন না, তবে আমরা আপনার জন্য কিছু রেখে যাচ্ছি যা আমরা আমাদের এবং আপনার জন্য তৈরি করেছি:
- আমি একজন সৃজনশীল, প্রেমময় এবং শক্তিশালী মহিলা।
- আমি একজন সৃজনশীল, প্রেমময় এবং শক্তিশালী মানুষ।
- সুখী জীবন গড়ার জন্য আমার কাছে মহাবিশ্বের সমস্ত প্রাচুর্য রয়েছে।
- আমি পৃথিবীর সমস্ত ভালবাসা প্রাপ্য।
- আমি সৃষ্টির উৎস।
- আমার মূল্য অপরিমেয়.
- আমি যা শিখতে এসেছি তা অপরিমেয়।
- ঈশ্বর অপরিমেয় এবং আমি তার অংশ।
- আমি আকর্ষণীয়.
- আমি আকর্ষণীয়.
- আমি কাম্য.
- আমি সাহসী.
- আমি ভাল ধারণা আছে.
- "আমি স্মার্ট, আমি নম্র, আমি গুরুত্বপূর্ণ" ঠিক আছে, হ্যাঁ, আমরা সিনেমা থেকে এটি নিয়েছি ক্রসিং গল্প, কিন্তু, আমরা স্মার্ট, আমরা সদয় এবং আমরা গুরুত্বপূর্ণ.
- আমাকে দেওয়া সমস্ত ভালবাসা আমি প্রাপ্য এবং আমি জানি কীভাবে এটি গ্রহণ করতে হয় এবং কীভাবে এটি পাঁচগুণ ফিরিয়ে দিতে হয়।
আপনি যা অনুভব করেছেন বা অনুভব করতে চান তার অনুসারে আপনার নিশ্চিতকরণ তৈরি করতে মনে রাখবেন এবং সর্বদা নিজেকে প্রথম বা প্রথম রাখুন, যেন আপনি প্রেমের বার্তা লিখছেন।
টিপস
স্যাক্রাল চক্রকে উদ্দীপিত এবং অবরোধ মুক্ত করার অন্যান্য উপায় হল:
- আরবি নাচ।
- লবণ স্নান.
- বিশেষ তেল ব্যবহার করে।
- প্রকৃতির শব্দ।
আরবি নৃত্য হল স্যাক্রাল চক্রকে সক্রিয় করার একটি অত্যন্ত শক্তিশালী উপায়, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য এই নৃত্যটি সহস্রাব্দের ঐতিহ্য ও ইতিহাসকে কামুকতা এবং কামোত্তেজকতার সাথে রাখে, তাই এটি অনুশীলন করা স্যাক্রাল চক্রকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে।
লবণ এবং এমনকি বিশেষ তেল দিয়ে স্নান করার জন্য জলের মাধ্যমে স্ব-নিরাময় পদ্ধতির সাথে একত্রিত করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়, সেগুলি ল্যাভেন্ডারের মতো তেলই হোক বা অন্যান্য প্রাকৃতিক যা শরীরকে সতেজ করতে পারে এবং সেইজন্য স্যাক্রাল চক্র অঞ্চলকে শিথিল করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, এটির পক্ষে। সূক্ষ্ম শরীরে শক্তির চলাচল।
এখন, সামুদ্রিক লবণের মতো লবণও স্যাক্রাল চক্রে আমাদের ভালো করতে পারে যেহেতু আমাদের শরীরও লবণে পাওয়া সোডিয়ামের মতো খনিজ দিয়ে তৈরি, তাই আমরা যখন এর সংস্পর্শে আসি তখন আমরা নিজেদের ক্ষমতায়ন করি।
প্রকৃতির শব্দ, যেমন নদী, পাখি, সমুদ্র, বাতাসের পাতা নড়াচড়া করা বা শুধু পাশ দিয়ে যাওয়া এবং বৃষ্টি, অন্যান্য অনেকের মধ্যে, আমাদের সচেতন করার মাধ্যমে আমাদেরকে বিশ্রাম ও প্রশান্তিতে পরিপূর্ণ করার ভাল সুযোগ দেয়। কোন বিপদ নেই, আমাদের আদিম মস্তিষ্ক শিথিল করতে পারে, এছাড়াও শরীরের বিভিন্ন অংশে যেমন তলপেটের উত্তেজনা শিথিল করতে পারে।
স্যাক্রাল চক্রের জন্য যোগব্যায়াম
বর্তমানে, শরীরের অনুশীলন হিসাবে যোগব্যায়ামও খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং এমন প্রচুর সংখ্যক রুটিন রয়েছে যা আমরা এমনকি ইন্টারনেটে দেখতে পারি যা শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে বিভিন্ন রোগ বা উত্তেজনার ঘনত্বে বিশেষজ্ঞ।
কিন্তু, এর ইতিহাসের শুরুতে এবং আজও, এটি একটি পদ্ধতি ছিল এবং এখনও রয়েছে যা ধর্মীয়দের দ্বারা নিরাময় করার জন্য, এটিকে নিজেকে প্রকাশ করতে এবং এমনকি দেবত্বের সংস্পর্শে আসার জন্য শরীরকে ব্যায়াম করার জন্য নিখুঁত। স্যাক্রাল চক্রকে সাহায্য বা সক্রিয় করার জন্য কয়েকটি ভঙ্গি হল:
বীরভদ্রাসন দ্বিতীয়: হিসাবে পরিচিত যোদ্ধা দুই এতে পা দুটো বেশ খোলা থাকে এবং একটি বাঁকানো থাকে এবং অন্যটি 45º এর সমকোণ তৈরি করে এবং বাহুগুলিও খোলা থাকে, কাঁধের স্তরে উচুতে প্রসারিত হয়। এই ভঙ্গিটি নিতম্বকে এতটা খোলা রাখতে দেয় যে তলপেটে উত্তেজনা প্রকাশ পায়।
পরিবৃত্তি ত্রিকোণাসন: একে এর ভঙ্গিও বলা হয় মোচড় সহ ত্রিভুজ, যেহেতু এটিতে পাগুলি খোলা, প্রসারিত এবং উভয়ই সামনের দিকে মুখ করে যেমন এক ধরণের ত্রিভুজ এবং ধড়টি অনুভূমিকভাবে ঝুঁকে আছে, তবে এতে একটি বাহু তুলে একটি ঊর্ধ্বমুখী বাঁক তৈরি করা হয় এবং অন্যটি নীচে থাকে এবং উভয়ই সোজা
সালম্বা কপোতানাসন: নামেও পরিচিত পায়রা পোজ এবং এটিতে বুকটি এতটা প্রসারিত হয় যে এটি পাখিদের বক্রতার কথা মনে করিয়ে দেয়, অন্যদিকে পা বসার একটি কনফিগারেশনের জন্য নিতম্বগুলি বাতাসে ঝুলে থাকে যা একই সাথে তলপেটকে প্রসারিত করে। , একটি খোলার যা উত্তেজনা প্রকাশ শুরু করার জন্য ভঙ্গি পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।
জানুশিরসাসন: এভাবেও পরিচিত মাথা থেকে কপালের ভঙ্গি, এটি আমাদের শারীরিক শিক্ষার ক্লাসের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে, শুধুমাত্র এটিতে আমরা পায়ের পাদদেশ বাঁকিয়ে রাখি যার দিকে আমরা কপাল নির্দেশ করছি না, এটি পেরিনিয়ামের দিকে নিয়ে যাচ্ছি। একটি ভিন্নতা হল কপালকে মাদুরের কেন্দ্রের দিকে নিয়ে আসা যাতে এটি স্যাক্রাল চক্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে।
অর্ধা পদ্মসানা: পদ্ম ভঙ্গি নামেও পরিচিত, এটি হল প্রথম ভঙ্গি যখন আমরা ধ্যান বা যোগব্যায়ামের কথা ভাবি, যেটিতে আমরা আমাদের পা সামনের দিকে নিয়ে বসে থাকি এবং আমাদের হাঁটুতে হাত দিয়ে একটি নির্দিষ্ট ভঙ্গি করে বা সেখানে বিশ্রাম নিই, এটি ভঙ্গি এবং এর বিভিন্ন বৈচিত্র্য যার মধ্যে নড়াচড়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তাও তলপেট থেকে উত্তেজনা প্রকাশ করে।
স্যাক্রাল চক্র সম্পর্কে আমরা যা কিছু শিখেছি তা আমাদের শরীরকে জানতে সাহায্য করে এবং কী কী ক্রিয়াকলাপ আমাদের সৃজনশীল, কামুক, উর্বরতা, প্রেম এবং আধ্যাত্মিক দিকগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনি অবশ্যই এই বিষয়ে পছন্দ করবেন। মোটা লবণ স্নান.