যোগের উৎপত্তি অনেক আগে থেকেই হাজার বছর আগে ভারতে, যেখানে এটি ইতিমধ্যেই প্রচলিত ছিল এবং যার দর্শন সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে। আজ প্রচুর সংখ্যক লোক রয়েছে যারা এটি অনুশীলন করে।
হতে পারে আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে পারেন বা হতে পারে আপনি এটি করতে আগ্রহী, এবং আদর্শ হল আমাদের কী আগ্রহ তা জানা, তাই আজ আসুন যোগের ইতিহাসে তলিয়ে যাই এটি কি এবং কিভাবে এটি বিবর্তিত হয়েছে তা জানতে।
যোগের উত্স: প্রাচীন ভারত থেকে আধুনিক বিশ্বে
যোগব্যায়ামের উৎপত্তি জানা মানে ভারতে ফিরে যাওয়া। প্রায় 5.000 বছর, বৈদিক যুগে। এটি একটি প্রাচীন শৃঙ্খলা যা সেই সময়ে অনুশীলন করা হয়েছিল এবং আজ, তার আরও বেশি সংখ্যক অনুসারী রয়েছে।
বিশেষত, যোগব্যায়াম কিছু গ্রন্থে প্রতিফলিত হয়েছিল, পবিত্র গ্রন্থ বেদ. যোগব্যায়াম এমন একটি শৃঙ্খলা যা ভারতে সেই সময়ে বিদ্যমান ধর্মগুলির সাথে ধারণাগুলি ভাগ করে, আমরা হিন্দু, বৌদ্ধ এবং জৈন ধর্ম সম্পর্কে কথা বলছি। কিন্তু, এবং এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ, যোগব্যায়াম এটা কোন ধর্ম নয়। যোগের দর্শন এবং মূল্যবোধগুলি বৌদ্ধধর্মের মতো কিছু ধর্মে পাওয়া যায়, তবে এটি এটিকে একটি ধর্মও করে না। এটা আরও বেশি, অনেক মানুষ আজ যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং তাদের ভিন্ন ধর্ম রয়েছে বা তারা সরাসরি অজ্ঞেয়বাদী।
কি যোগব্যায়াম
এই মুহুর্তে, তখন যোগব্যায়াম কী তা নিয়ে কথা বলা দরকার বলে মনে হয়। যোগব্যায়াম শারীরিক ব্যায়াম করার বাইরে যায়, যদিও অনেক লোক আছে যারা এই নির্দিষ্ট কারণে এটি করার সিদ্ধান্ত নেয়। এটি একটি দেহ-মন-আত্মা শৃঙ্খলা। এটি একটি স্বাস্থ্যকর শরীর, একটি সুস্থ পিঠ, শক্তিশালী এবং নমনীয় পেশী, নমনীয় টেন্ডন এবং শরীরের স্বাভাবিক বার্ধক্য অনেক বেশি সহনীয়, ব্যথা হতে পারে এড়ানোর যত্ন নেয়। কিন্তু এছাড়াও, যোগব্যায়াম ধ্যান, শিথিলকরণ এবং মস্তিষ্কের উদ্দীপনার মাধ্যমে মনের যত্ন নেয়। তাই এটি একটি অভ্যাস যে অসংখ্য আছে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা যদি নিয়মিত অনুশীলন করা হয়।
আমরা যদি নিয়মিত যোগব্যায়াম অনুশীলন করি, তাহলে আমরা লক্ষ্য করব যে সময়ের সাথে সাথে অসংখ্য উপকার পাওয়া যায়: আমরা আরও নমনীয় হয়ে উঠব, আমাদের শরীর শক্তিশালী হয়ে উঠবে, আমরা শারীরিক এবং হজমের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করব, আমরা আরও শিথিল হব, আমরা আরও ভাল ঘুমাব, আমাদের মেজাজ আরও ভাল হবে এবং আরও অনেক কিছু।
যোগের দর্শন
যোগের দর্শন সংগৃহীত হয় পতঞ্জলির যোগসূত্র, খ্রিস্টপূর্ব ৩য় শতাব্দীর পাঠ। গ. যেখানে জ্ঞানী পতঞ্জলি কিছু সংক্ষিপ্ত গ্রন্থ লিখেছিলেন যা যোগের বিশ্বাস ও অনুশীলনের উপর দারুণ প্রভাব ফেলেছে। আজ এটি জীবন দর্শন হিসাবে বিবেচিত হয়. এগুলি মোট 195টি অ্যাফোরিজম, ছোট বাক্যাংশের একটি সেট, যা সহজে মনে রাখতে এবং মনে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
যোগের লক্ষ্য হল আত্ম-উপলব্ধি। এই লক্ষ্য একটি দীর্ঘ যাত্রা কিন্তু একটি মহান আধ্যাত্মিক পুরস্কার এবং মুক্তি আছে. এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য চারটি সম্ভাব্য পথ রয়েছে, যেগুলিকে যোগের 4টি পথ হিসাবে বিবেচনা করা হয়:
- কর্মপথ বা কর্মযোগ
- মানসিক নিয়ন্ত্রণ বা রাজ-যোগের পথ
- প্রজ্ঞা বা জ্ঞান-যোগের পথ
- ভক্তি বা ভক্তি-যোগের পথ
15 শতকের সময়, হঠ যোগ-প্রদীপিকা, সংস্কৃতে রচিত হঠ যোগ সংক্রান্ত একটি ম্যানুয়াল রচিত হয়েছিল। এবং বিদ্যমান যোগের শৈলীর প্রাচীনতম পাঠ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 389টি সূত্র রয়েছে, 4টি নির্দেশে বিভক্ত যাতে আসন, প্রাণায়াম, মুদ্রা, বাঁধা এবং সমাধি সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। বা অন্য কথায়, যোগব্যায়াম ভঙ্গি, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, হাতের অঙ্গভঙ্গি, শক্তি বন্ধ এবং জ্ঞানের অবস্থা সম্পর্কে তথ্য।
পশ্চিমে যোগব্যায়াম
যেমন আমরা পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদে উল্লেখ করেছি, যোগের আরও বেশি অনুসারী রয়েছে এবং ছড়িয়ে পড়েছে। একটু একটু করে ওরা অনেকে এই অনুশীলন করার জন্য তাদের দিনের মধ্যে কিছু সময় সংরক্ষণ করে।
যোগব্যায়াম যে মৌলিক পদক্ষেপ গ্রহণ করেছিল তা ছিল 19 শতকে, যখন ভারতীয় যোগীরা তাদের সাথে মূল্যবোধ এবং শিক্ষা নিয়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভ্রমণ শুরু করেছিলেন। যোগের দর্শন তাদের সাথে ভ্রমণ করতে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে পশ্চিমারা এই অনুশীলনে আগ্রহী হয়ে ওঠে। অনেক লোক ভারত ভ্রমণ করেছিল এবং যোগব্যায়ামের জ্ঞান নিয়ে ফিরে এসেছিল তা প্রসারিত করার জন্য।
যোগব্যায়ামের অনেকগুলি শৈলী রয়েছে, তাদের মধ্যে কিছু ভারতীয় শিক্ষকরা এবং অন্যগুলি পশ্চিমা শিক্ষকদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। আপনার লাইফস্টাইলের সাথে সবচেয়ে ভালো মানানসই একটি খুঁজে পেতে বা জীবনের আপনার মুহূর্ত অনুযায়ী সেগুলি পরিবর্তন করার জন্য বেশ কয়েকটি শৃঙ্খলা চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
খ্রিস্টপূর্ব তৃতীয় শতাব্দীতে পতঞ্জলি থেকে। C. আজ পর্যন্ত, যোগব্যায়াম পরিবর্তিত হয়েছে, নতুন সময় এবং স্থানের সাথে, নতুন মানুষদের এবং প্রতিটি দেশের জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে।. তাই অসংখ্য শৈলী এবং সেইজন্য সুযোগের বিস্তৃত পরিসর যা এই অনুশীলনটি প্রতিটি ব্যক্তির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে দেয়।
এখানে একটি বিদ্যমান যোগব্যায়াম বিভিন্ন ধরনের তালিকা তাই আপনি যদি আগ্রহী হন তবে আপনি তাদের একটু তদন্ত করতে পারেন:
- হঠাৎ যোগব্যায়াম
- শিবানন্দ যোগ
- আয়ঙ্গার যোগা
- অষ্টাঙ্গ যোগ
- ভিনিয়াস যোগ
- জীবমুক্তি যোগ
- ধর্ম যোগ
- কুণ্ডলিনী যোগ
- পুনরুদ্ধার যোগব্যায়াম
- ইয়িন যোগা
- যোগ নিদ্রা
- রকেট যোগব্যায়াম
- শক্তি যোগব্যায়াম