¿ম্যাসেজ কাজ হ্রাস? অবশ্যই! এটি আপনার পছন্দ মতো ওজন হ্রাস করে না, তবে এটি আপনাকে আপনার ফিগার গঠনে সহায়তা করে। এটি আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে জমে থাকা চর্বিকেও দূর করে এবং এটিকে স্টাইলাইজ করতে পারে।
ম্যাসেজ কমানো কি কাজ করে?
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, ম্যাসেজ হ্রাস করা আপনার চিত্রকে কয়েক সেন্টিমিটার হ্রাস করতে পারে, তবে এটি এমন একজন ব্যক্তির পক্ষে আদর্শ নয় যিনি তীব্রভাবে ওজন হ্রাস করতে চান।
এটা বলা দরকার যে এগুলি উচ্চ চাপ এবং গতির কৌশলগুলির সাথে সঞ্চালিত হয়, যা আপনার শরীরের প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত অঞ্চলে তাপ তৈরি করে।
তারা নিম্নলিখিত কৌশল দ্বারা তৈরি করা হয়:
- kneading
- চিমটি বা পারকাশন
ফোকাস! একটি হ্রাসমূলক ম্যাসেজ একটি তীব্র ম্যাসেজ ছাড়া আর কিছুই নয়, যা শরীরের চর্বিযুক্ত অঞ্চলগুলিতে ফোকাস করা হয়
আপনি একটি বিশেষজ্ঞ যেতে হবে! কে আপনার ক্ষেত্রে ব্যায়াম করবে, যাতে আপনি আপনার চাপের জায়গার চিকিত্সা করতে পারেন এবং দ্রুত নড়াচড়া করতে পারেন, যাতে আপনি ভাল ফলাফল পাবেন।
(পুরুষ বা মহিলা) আপনি ইতিমধ্যেই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং অতিরিক্ত কিলো থাকা আপনাকে বিরক্ত করে, যা আপনার ফিগারকে এতটা নান্দনিক সিলুয়েট দেয়।
আজ আমরা আপনার সাথে শেয়ার করতে চাই, আপনার শরীরের সেই অতিরিক্ত চর্বি দূর করার জন্য আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো এবং কার্যকরী একটি উপায়। তাদের মধ্যে "রিডাক্টিভ ম্যাসেজ"
এই ধরনের ম্যাসেজ শক্তিশালী চাপ এবং দ্রুত উচ্চ গতির সাথে সঞ্চালিত হয়, এবং আপনি এটি একটি শিথিল ম্যাসেজ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
রিডাকটিভ ম্যাসেজগুলি তাদের সেশন অনুসারে পরিবর্তিত হয়, তারা 5 থেকে 10 সেন্টিমিটারের মধ্যে ভলিউম কমাতে পারে, আপনার শরীরের টোনিং এবং অ্যাডিপোজ টিস্যুতে পুনরায় নিশ্চিতকরণ অর্জন করতে পারে।
আপনি কি জানেন যে এই ধরণের ম্যাসেজ সেলুলাইট দূর করতে পারে? খুঁজে বের কর!
এটি কী নিয়ে গঠিত?
চিমটি করা এবং গিঁট দেওয়া তাপ সৃষ্টি করে, যা আপনাকে শরীরের চর্বি দ্রবীভূত করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনি এত দূর করতে চান, আপনি সেশনের সময় ফলাফল এবং আপনার শরীরে যে তীব্রতা করবেন তা দেখতে পাবেন। এই ম্যাসেজগুলি যে কোনও কিছুর চেয়ে বেশি সঞ্চালিত হয়, যেখানে আপনার সর্বাধিক পরিমাণে চর্বি রয়েছে।
রিডাক্টিভ ম্যাসাজের উদ্দেশ্য হল শরীরের কিছু অংশে জমে থাকা চর্বি দূর করা এবং এটিকে স্টাইলাইজ করা। এই ধরনের কৌশলগুলি অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা সঞ্চালিত হতে হবে, যিনি চিকিত্সার জন্য প্রবল চাপ প্রয়োগ করবেন এবং পছন্দসই ফলাফল পাওয়ার জন্য দ্রুত এবং সমন্বিত আন্দোলন করবেন।
চিকিত্সায় অবদান রাখার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন দুই লিটার জল পান করতে হবে, এইভাবে এটি ম্যাসেজ দ্বারা অপসারিত টক্সিন নির্মূলকে ত্বরান্বিত করবে।
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ম্যাসেজ হ্রাস করা শরীরে ক্ষত তৈরি করে না, যদি এই ক্ষেত্রে এটি পুনরুত্পাদন করা যায় তবে আমরা আপনার বিউটিশিয়ান পরিবর্তন করার পরামর্শ দিই।
আপনাকে ক্রিম বা তেল দিয়ে এটি করতে হবে, যাতে হাতগুলি যেখানে কাজ করা হয় সেখানে আরও সহজে এবং যথেষ্ট চাপ সহ স্লাইড করতে পারে।
অধিবেশন চলাকালীন আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন, তবে এটি স্বাভাবিক, প্রধানত কারণ এটি আপনার প্রথমবার এই ধরনের ম্যাসেজ করতে পারে।
বিভাগগুলি কমপক্ষে 30 মিনিট স্থায়ী হতে হবে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি 5 টি সেশন পরিচালনা করেন, যেহেতু সেগুলির মধ্যে আপনি 10 সেন্টিমিটারের আকার বাদ দেন। অল্প সময়ের মধ্যে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য, অধ্যবসায় প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যকর এবং সামান্য বেশি ওজনের লোকেদের জন্য নান্দনিক চিকিত্সা করা উচিত। (আপনার স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে এটি করা উচিত নয়)।
যারা গর্ভবতী, ক্যান্সার রোগী বা যারা ত্বকের রোগে আক্রান্ত তাদের উপর এই চিকিৎসাগুলি করা যাবে না।
তাই রোগীর উদ্দেশ্য এবং এটি প্রয়োগ করা উচিত এমন চিকিত্সার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা দেখার জন্য একটি ভাল মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু সুবিধা
এই ম্যাসেজের কিছু সুবিধা রয়েছে:
- আপনার শরীরে জমে থাকা চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এগুলো খুবই আদর্শ। তাদের মধ্যে রয়েছে: প্রসারিত চিহ্ন এবং সেলুলাইট।
- একটি আরো নান্দনিক সিলুয়েট অর্জন, চিত্রের কনট্যুর stylizes।
- প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে টোন এবং আকার দেয়।
- রক্ত এবং লিম্ফ্যাটিক সঞ্চালনের উপকার করে।
- এটি আপনাকে শরীরের সঞ্চালন এবং বিপাককে তীব্র করতে সহায়তা করে।
সঠিক পুষ্টি অত্যাবশ্যক
রোগীর পর্যাপ্ত খাবার ও পুষ্টি না থাকলে ফলাফল তেমন দৃশ্যমান হবে না।
আপনি যদি সমস্ত রিডাক্টিভ ম্যাসেজ সেশনে যান এবং আপনি যা খাচ্ছেন তার ভাল যত্ন না নিলে কিছুই করা হয় না।
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে তারা স্পষ্ট যে হ্রাসমূলক ম্যাসেজগুলি পরিমাপ, ওজন নয়। আমাদের একজন পুষ্টিবিদের কাছেও যেতে হবে, যাতে তিনি আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন এবং আপনি স্বাস্থ্যকর খেতে পারেন।
ম্যানুয়াল ম্যাসেজ
আপনাকে অবশ্যই ঘর্ষণ প্রয়োগ করতে হবে এবং আপনার হাত দিয়ে গুঁড়াতে হবে, এটি সঞ্চালিত হয় এমন সেরা এবং সবচেয়ে সাধারণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি।
আপনাকে বৃত্তাকার নড়াচড়া করতে হবে, যে অংশে আপনার সবচেয়ে বেশি চর্বি জমে থাকে, যার জন্য আপনাকে ধীরে ধীরে বল এবং চাপ বাড়াতে হবে।
অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসাজার
এটি একটি ইলেকট্রনিক ডিভাইস যা নান্দনিক বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই সেলুলাইট নির্মূল করে। এগুলি সঞ্চালন এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উদ্দীপিত করার জন্যও খুব আদর্শ।
এগুলি আপনার চিত্রের আকার দিতেও ব্যবহৃত হয়, এই ধরণের আন্দোলন আপনাকে অ্যাডিপোজ টিস্যু নির্মূল করতে সহায়তা করে।
ম্যাসেজ girdles জন্য ব্যবহার করা হয় কি?
এই কোমরগুলো এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে কাজ করে কম্পনের কারণে শরীর থেকে আপনার চর্বি অপসারণ করতে পারে। তারা ম্যাসেজ অনুরূপ, কিন্তু বৃহত্তর বল সঙ্গে।
রিডাক্টিভ ম্যাসাজ: ম্যাসাজ কি ওজন কমানোর জন্য উপকারী?
আজকাল মানুষ ভাবছে ওজন কমানোর চিকিৎসা কি সত্যি।
উদাহরণস্বরূপ: হ্রাসমূলক ম্যাসেজগুলি ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে, কারণ তারা আপনার শরীরের চর্বি কমাতে, ওজন কমাতে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
এই ধরনের ম্যাসেজ আপনার পাউন্ডকে ঠিকভাবে অপসারণ করে না, তবে এটি একটু চর্বি দূর করে এবং আপনার শরীরকে শক্ত করতে সাহায্য করে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মনে রাখবেন যে ম্যাসেজগুলি হ্রাস করা কাজ করে, তবে কেবলমাত্র সেই লোকেদের জন্য যারা তাদের শরীরকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে চান, তবে যারা তীব্রভাবে ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য নয়।
আপনি যদি এখনও এমন পোস্টগুলিতে আগ্রহী হন যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে, আমি নীচের যে লিঙ্কটি ছেড়েছি সেখানে যান এবং সন্ধান করুন ওজন কমানোর জন্য মরিঙ্গার উপকারিতা
নীচের ভিডিওতে আপনি গভীর ব্যাক ম্যাসেজ দেওয়ার জন্য প্রাথমিক কৌশলগুলির প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন।