বার্নার্ডো স্ট্যামেটাসের জীবনী, বই এবং বাক্যাংশ

এই নিবন্ধটি পড়ে, পাঠক জানতে পারবেন এর আকর্ষণীয় জীবনী বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই। তিনি মনোবিজ্ঞান এবং ধর্মতত্ত্বে স্নাতক, পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং ক্লিনিক্যাল সেক্সোলজিস্ট।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 1

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস মনোবিজ্ঞানের একজন স্বীকৃত পেশাদার, আর্জেন্টিনার জাতীয়তা, যিনি বুয়েনস আইরেস শহরে অবস্থিত ফ্লোরেস্তা জেলায় 13 জানুয়ারী, 1965-এ জন্মগ্রহণ করেছিলেন। স্ট্যামেটাস কেনেডি বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করেছেন, ক্লিনিকাল সেক্সোলজিতে বিশেষজ্ঞ। মনোবিজ্ঞানে স্নাতক, পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং ক্লিনিক্যাল সেক্সোলজিস্ট হিসেবে স্নাতক হয়েছেন।

বার্নার্দো এমন একজন ব্যক্তি যিনি সর্বদা অন্যদের সাহায্য করতে আকৃষ্ট হন এবং সাহিত্যের প্রতি তাঁর প্রচুর ভালবাসা এবং প্রশংসা রয়েছে। এটি তার জীবনের একটি বৈশিষ্ট্য, যা খুব অল্প বয়স থেকেই প্রমাণিত হয়েছিল।

প্রাথমিক ও মাধ্যমিক স্কুল শেষ করার পর, তিনি একই সাথে মনোবিজ্ঞান এবং ধর্মতত্ত্ব অধ্যয়ন করার প্রস্তাব করেছিলেন, কারণ তিনি তার মতো গ্রীক বংশোদ্ভূত অ্যারিস্টটল, প্লেটো এবং সক্রেটিসের ধারণাগুলি আনন্দের সাথে পড়েছিলেন।

যখন তিনি তার পড়াশুনা শেষ করেন, তখন তিনি জুয়ান কার্লোস কুস্টনেজফের শেখানো বিষয়গুলিতে যোগদান করে, মেডিসিনের ক্ষেত্রে যৌনবিদ্যার প্রতি খুব স্পষ্ট প্রবণতা শুরু করেন।

একটি হাসপাতালের কেন্দ্রে তার অভ্যন্তরীণ সময়ের একটি ভাল অংশ উত্সর্গ করার এবং ব্যয় করার পরে, বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বুঝতে পেরেছিলেন যে তার পেশা ছিল ধর্মের মাধ্যমে অন্য লোকেদের সাহায্য করা।

সুতরাং, মনোবিজ্ঞানী একটি নতুন মণ্ডলী গঠনের সিদ্ধান্ত নেন যেখানে তিনি গ্রীকদের বিশ্বাসের সাথে ধর্মকে একীভূত করেন।

সুতরাং, এভাবেই বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস ঈশ্বরের মন্ত্রকের উপস্থিতি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, যা ক্যাবলিটো পাড়ার মধ্যে অবস্থিত। এটি ধর্ম সম্পর্কিত বিভিন্ন টেলিভিশন চ্যানেলে উপস্থিত হয়ে অনেক অনুসারীকে জড়ো করে তুলছিল। ইতিমধ্যে, তিনি দেখা করেন যে তার স্ত্রী হবেন, নাম আলেজান্দ্রা।

বর্তমানে, সুপরিচিত আর্জেন্টাইন মনোবিজ্ঞানী তার মন্দিরের মন্ত্রিত্ব চালিয়ে যাচ্ছেন, যখন তিনি অন্যদের আরও ভাল অস্তিত্বের জন্য সাহায্য করার অভিপ্রায়ে কাজগুলি ক্যাপচার করার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করেন।

তার সমগ্র কর্মজীবন জুড়ে, স্ট্যামেটাস তার সহজ যোগাযোগের ক্ষমতার জন্য প্রশংসিত হয়, তাকে তার জন্মভূমির পাশাপাশি বিশ্বের বাকি অংশে একজন স্বীকৃত পেশাদার স্পিকার করে তোলে।

এই চিকিত্সক পেশাদার এবং লেখক তার প্রিয় আর্জেন্টিনায় দুর্দান্ত সাফল্যের সাথে স্ব-সহায়তা, আত্ম-উন্নতি এবং আধ্যাত্মিকতার উপর অসংখ্য কাজ ক্যাপচার করেছেন এবং আন্তর্জাতিক বাজারে বিশেষত তার 2008 সালের প্রবন্ধ, টক্সিক পিপল শিরোনামের জন্য পরিচালিত হয়েছেন।

লেখকের সাহিত্য জীবন

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই এগুলি অনেক এবং বৈচিত্র্যময় লোকদের দ্বারা পড়ে যারা একটি সমাজ তৈরি করে, যা তাদের দ্রুত আর্জেন্টিনার বাজারে সেরা বিক্রেতা হতে দেয়।

বার্নার্ডো-স্টামেটাস-এবং তার বই

একজন লেখক হিসাবে তার কর্মজীবনে, বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি 40 টিরও বেশি সাহিত্যকর্ম ক্যাপচার করতে সক্ষম হয়েছে, যার লক্ষ্য তাদের পাঠকদের গাইড করা, এবং তার গল্পগুলিতে একেবারে সমস্ত প্রস্তাবিত লক্ষ্য অর্জনের শক্তি, শক্তি এবং ক্ষমতা খুঁজে পাওয়া।

তার অনেক অধ্যবসায়ী পাঠকদের মধ্যে, তার জাতির বিখ্যাত ব্যক্তিরা রয়েছেন, যেমন হোস্ট সুজানা গিমেনেজ, সেইসাথে সুপরিচিত রাজনীতিবিদ ক্রিস্টিনা ফার্নান্দেজ।

বার্নার্দো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি নেতৃত্ব এবং আত্ম-উন্নতির বিষয়ে তাঁর উপর যে আস্থা রাখা হয়েছে তা প্রত্যয়িত করে এবং তিনি সাধারণত বিনোদন থেকে বিখ্যাত ব্যক্তিত্বদের গাইড।

বার্নার্দো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি আর্জেন্টিনা সমগ্র দেশ ভ্রমণ, পরামর্শ এবং প্রশিক্ষণ প্রদানের পাশাপাশি জনসাধারণের উদ্দেশ্যে বেশ কয়েকটি উন্মুক্ত বক্তৃতা নির্দেশ করার কাজটি গ্রহণ করেছে, তার কাজ শুরু করার ঘোষণা দিয়েছে।

তার রচনায় থিমের বৈচিত্র্যের মধ্যে রয়েছে দম্পতি দ্বন্দ্ব, পিতা-মাতা-সন্তানের সম্পর্ক, কাজের চাপ এবং ব্যক্তির নিজস্ব ব্যক্তিত্বের নিয়ন্ত্রণ ও ব্যবস্থাপনা।

2018 সাল থেকে শুরু করে, এটি শত শত অনুসারীদের সামনে উপস্থাপন করা হয়েছিল, "সাইকেল অফ টকস অন ইমোশনাল হেলথ" ইভেন্টে, যা ইউনিসেফ আর্জেন্টিনার সাথে সানকর কোম্পানির দ্বারা পরিচালিত হয়।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই 3

এখানে বার্নার্ডো স্ট্যামেটাসের বইগুলির তালিকা রয়েছে:

বছর 1995: যাজক পরামর্শ

বছর 2002: অর্থে স্বাস্থ্য। 4-দরজা মডেলের মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য।

2007 সাল: অতিরিক্ত সাধারণ ফলাফল

2008 সাল: বিষাক্ত মানুষ। দম্পতি মধ্যে যৌনতা এবং কামুকতা.

2009 সাল: বিষাক্ত আবেগ

2010 সাল: বিশ্বাসের নেশায় মত্ত

2011 সাল: স্ব-বয়কট। বিষাক্ত মানুষ

বছর 2012: বিষাক্ত আবেগ। বিষাক্ত আবেগ। আমাকে আরও ভালোবাসো একা এবং একা। সাফল্যে পৌঁছান।

বছর 2013: মানসিক ক্ষত। আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করবেন না।

বছর 2014: আমি একটি পরিবর্তন চাই। অসাধারণ ফলাফল।

বছর 2015: আরও বিষাক্ত মানুষ। আমি নিজেকে কাটিয়ে উঠতে পারি।

বছর 2016: মানসিক গিঁট।

বছর 2017: আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি

বছর 2018: মানসিক প্রশান্তি। ব্যবহারিক সমাধান

বছর 2019: ব্যথা যা শক্তিশালী করে

বছর 2020: মানসিক ক্ষত

এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বার্নার্ডো স্ট্যামেটাসের এই সাহিত্যকর্মগুলির অনেকগুলি, সেগুলির একটি রূপরেখা নিম্নলিখিত অনুচ্ছেদে দেওয়া হবে, যা দিয়ে শুরু হয়:

বিষাক্ত মানুষ

লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই উল্লেখ করেছেন যে "বিষাক্ত মানুষ" হল ভুল মানুষ যারা সর্বদা মূল্যায়ন করে যে অন্যরা কী বলে এবং করে, বা ব্যর্থ হয়, যা বলা বা করা হয়নি।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই 4

তারা এমন লোক যারা দুর্বলতা বাড়ায় এবং অন্যকে বোঝা ও হতাশা দিয়ে পূর্ণ করে। এটির লক্ষ্য হল বিভিন্ন এবং সবচেয়ে পুনরাবৃত্ত উপায়গুলি দেখানো যা একজন ব্যক্তি তার চারপাশের লোকদের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।

সুতরাং, এটি মানুষের দৈনন্দিন জীবনে ব্যক্তিত্বের প্রতিটি বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করতে চায়, যা তাদের কর্মসংস্থান, অবসর স্থান থেকে শুরু করে তাদের সামাজিক, পারিবারিক এবং অন্যান্য পরিবেশে পৌঁছানো পর্যন্ত। বিভিন্ন মেজাজ এবং ক্ষতিকারক আচরণের কারণ ব্যাখ্যা করার পাশাপাশি এই মনোভাবের সাথে মানুষের সাথে বসবাস করতে হয়।

কাজের উদ্দেশ্য হ'ল এই ধরণের ব্যক্তিকে সনাক্ত করতে সহায়তা করার জন্য যে পদক্ষেপগুলি নেওয়া উচিত তা জানার জন্য অনুসরণ করা পদ্ধতিগুলির তালিকা করা, সেইসাথে তাদের এড়াতে এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে, তাদের পাশে থাকা থেকে নিজেকে মুক্ত করা, কারণ তাদের উপস্থিতি নেতিবাচকতা সৃষ্টি করে এবং আরও বেশি করে যদি এটি তাদের পাশে ভাগ করা হয়।

লেখক দ্বারা প্রদত্ত উপদেশ এবং সুপারিশের সংগ্রহ পাঠকের উপর প্রভাব ফেলে, কারণ ব্যক্তির সামাজিক আন্তঃসম্পর্ক উভয়ের জন্য আরও দৃঢ় এবং চাটুকার করা যেতে পারে।

বার্নার্দো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি একটি সহজ উপায়ে বিষাক্ত ব্যক্তিদের সংজ্ঞায়িত করে, যাতে পাঠকের দ্রুত এবং কার্যকরভাবে তাদের সনাক্ত করার সুবিধা থাকে। এই ধরণের ব্যক্তিদের মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি হাইলাইট করা যেতে পারে:

মেটেকুলপাস 

এটি এমন একজন ব্যক্তিকে বোঝায়, যে তার মতবিরোধ এবং তার অসুখের জন্য তার আশেপাশের অন্যান্য লোকেদের উপর দোষারোপ করে, উদাহরণস্বরূপ তার বাবা-মা, কারণ তারা তার শৈশবে অনুপস্থিত ছিল এবং তাদের বোঝার মতো মনে করা ছাড়াও; তার ভাইবোনরা, কারণ তারা ছোটবেলায় আমি তাদের যত্ন নিতাম, এবং অন্যান্য অনেক কিছুর মধ্যে আমার পড়াশোনা করার সময় ছিল না।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই 5

মেটেকুলপাস সর্বদা নিম্নলিখিত বার্তাগুলি প্রকাশ করে:

"আমি যা করেছি তার জন্য আপনি দায়ী" · "দিনটি আমাকে অসুস্থ করে তুলেছে"। "আমার বস আমাকে বিরক্ত করেছে।" "তুমি আমার দিন নষ্ট করেছ।" "আজ তুমি আমাকে পরিপূর্ণ করেছ।" "তুমি আমাকে জোর করে..."

একবার আপনি "ব্লেম মেস" এর সাথে জড়িত হয়ে গেলে, আপনি তাদের বার্তাকে অভ্যন্তরীণ করতে আসতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তিকে দোষী বোধ করতে পারেন। তাই, যখন আমরা দোষী বোধ করি, তখন আমরা তাকে খুশি করার জন্য বাঁচতে শুরু করি, কিন্তু আমরা আমাদের নিজের জীবনকে একপাশে রেখে দেই, এবং বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি যা প্রেরণ করে, এটি একটি অস্বাস্থ্যকর মনোভাব।

অযোগ্য 

স্ট্যামেটাস যেমন আমাদের বলে যে, যে ব্যক্তি ডিসকোয়ালিফায়ার হিসাবে কাজ করে, তার উদ্দেশ্য থাকে অন্যের আত্মসম্মান নিয়ন্ত্রণ করা, যাতে তারা খারাপ বোধ করে, অন্যদের আগে "কিছুই না" বলে মনে করে, এইভাবে সে খুঁজছে একমাত্র যেটি উজ্জ্বল হতে পারে এবং মহাবিশ্বের কেন্দ্র হতে পারে।

মৌখিক আক্রমনাত্মক 

মৌখিকভাবে আক্রমনাত্মক ব্যক্তি চিৎকার এবং আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দিয়ে অন্য ব্যক্তিকে নিরাপত্তাহীন বোধ করে। তিনি সর্বদা সম্মান পাওয়ার অভিপ্রায়ে ভয় দেখানোর চেষ্টা করেন। মৌখিক আক্রমনাত্মক ব্যক্তিরা কঠিন, জটিল হতে থাকে, তারাই প্রতি সেকেন্ডে একে অপরের জীবনকে বাধাগ্রস্ত করে, দৃশ্যত তারা সহাবস্থান বা কাজের পরিবেশকে কঠিন করে তুলতে আনন্দ পায়।

এই ধরনের লোকেরা সাধারণত সবচেয়ে কঠিন কারণ তারা অন্যদের প্রতি তাদের চিৎকার এবং অশ্লীল শব্দ দিয়ে নিজেদের নিরাপত্তা লুকিয়ে নিজেদের লুণ্ঠন করে।

মিথ্যা 

এই ধরণের ব্যক্তিত্ব, যাকে দ্য ফলস বলা হয়, আমরা এই প্রশ্ন দিয়ে শুরু করতে পারি: যারা তাদের জীবনের কোনও সময়ে মুখোশ ব্যবহার করেনি?

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই 6

একেবারে সমস্ত মানুষেরই এমন আচরণ আছে যা আমরা অন্যদের দেখাই যাতে তারা আমাদের চিনতে না পারে। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই রূপান্তরিত হয়েছে, সময়ের সাথে সাথে আমরা মুখোশ ব্যবহারে বিশেষজ্ঞ হয়েছি।

একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে আমরা কার সাথে আছি, বা আমরা যে পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছি তার উপর নির্ভর করে আমরা ঠিক কোনটি ব্যবহার করতে পারি তা আমরা জানি, তবে, তাড়াহুড়ো এবং ব্যস্ততার চারপাশে যা আমাদের বিশ্রাম দিতে দেয় না, আমরা ভুলে যাই কীভাবে আমরা সত্যিকারের কে উন্নত করা যায়। .

এই ব্যক্তিদের মধ্যে অনেকগুলি লিঙ্গ বা ব্যক্তিত্বের দ্বন্দ্বের সাথে যুক্ত, কারণ তারা কেবল তাদের ব্যক্তিত্বই নয়, তাদের শারীরিক চেহারাও পরিবর্তন করে।

সাইকো 

সাইকোপ্যাথিক ব্যক্তির সর্বদা একটি মিথ্যা চিত্র দেখানোর ক্ষমতা থাকে, অন্যকে বিশ্বাস করার চেষ্টা করে যে সে আগ্রহী, যখন বাস্তবে সে আগ্রহী নয়।

সর্বদা তারা এমন একটি চিত্র দেখায় যা তাদের অভ্যন্তরের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়। তারা এমন লোক যারা সাধারণত বলে যে সে আপনার "বন্ধু", যখন তারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করে। যখন তারা তাদের পায় তখন তারা আপনার সাথে এমন আচরণ করে যেন তারা আপনার সাথে কখনও দেখা করে না।

ঈর্ষান্বিত 

তিনি এমন একজন মানুষ, যিনি দাঁড়াতে পারেন না যে অন্য একজন সফল। এটি সেই ব্যক্তি যে কষ্ট পায় কারণ তার কাছে অর্থ কম থাকে এবং অন্যের চেয়ে কম সুখী হয়। এর মূল উদ্দেশ্য হল সবসময় অন্য ব্যক্তির চেয়ে "আরো" থাকা।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই 7

এই ধরনের ব্যক্তি সাধারণত মিত্র খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। এটি অন্যদেরকে তাদের বিষ খাওয়াতে রাজি করাতে চায় কারণ এর উদ্দেশ্য প্রকল্পগুলিকে বাধাগ্রস্ত করা। উপরন্তু, হিংসা সমালোচনা, ব্যাকবিটিং, গসিপ, নির্ভরতা, অনিচ্ছা, নেতিবাচক আচরণের একটি সম্পূর্ণ হোস্ট যা ব্যক্তির শক্তি এবং শক্তি গ্রাস করে।

মধ্যম 

মাঝারি মনোভাব এবং আনাড়িতা প্রায়শই সংক্রামক দিক, অন্য যে কোনও দিকগুলির মতো যা আমরা উল্লেখ করেছি। অলসতা, উদ্দীপনার অভাব, স্বপ্ন এবং দৃষ্টিশক্তি হারানো, অনেককে একটি বিরক্তিকর জীবনের জন্য স্থির করেছে, তাদের অবাক করার কিছুই নেই।

ব্যক্তিটি সাধারণত বহুবর্ষজীবী তন্দ্রায় থাকে, সে অন্য কারও ক্ষতি করে না, কেবল নিজের।

পরচর্চাকারী 

গসিপি ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কথা বলা গ্রহণ করেন না, তাই তিনি মনোযোগের কেন্দ্র হতে আগ্রহী নন। তিনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি তার চারপাশের সকলের জীবন সম্পর্কে জানেন, তবে তার জীবন সম্পর্কে কেউ জানেন না। অন্যের জীবন নিয়ে নিয়মিত কথা বলতে চায়।

গসিপি লোকেরা নীরবতা সহ্য করে না বা পছন্দ করে না, তাই তাদের জন্য কিছু সম্পর্কে ধ্রুবক কথোপকথনে থাকা বা অন্যদের সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

পরচর্চার মনোভাব হল গ্রেফতার আক্রমনাত্মকতাকে মুক্তি দেওয়ার একটি উপায়।

কর্তৃত্ববাদী 

যে সমস্ত লোকেরা সর্বদা ক্ষমতা লাভের অবস্থানে থাকে, তারা সাধারণত সেবার সাথে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে, নিজেদেরকে সেবা হিসাবে দেখায় বা দলগুলির মধ্যে সম্মত হিসাবে কাজ করে।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই 8

এটি এমন একটি শৈলী যা অনেক নেতা ক্রমাগত তাদের লক্ষ্য অর্জনের চেষ্টা করে, দলগত কাজের অর্থ নির্বিশেষে, এটি তাদের উন্নতি অর্জনের জন্য স্থায়ী অনুসন্ধান, সেইসাথে সকলের জন্য সুবিধা, যা তাদের সেট করা লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেয়। তিনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি জানেন না বা একটি দলে কাজ করেন না।

নিউরোটিক 

কিছু মনস্তাত্ত্বিক উদ্বেগ যা মানুষ উপস্থাপন করে তা হল স্নায়বিক আচরণ: এগুলি ভালবাসা এবং গৃহীত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা দেখায়, তাদের স্বীকৃতি দেওয়া দরকার, তাদের শক্তি এবং নেতৃত্বের প্রয়োজন, স্বাধীনতার প্রয়োজন এবং পরিপূর্ণতার প্রয়োজন। দলগত কাজে অন্যদের অংশগ্রহণ তারা মেনে নেয় না।

ম্যানিপুলেটর 

সাধারণত, কারসাজিকারী লোকেরা তাদের চাহিদা এবং দুর্বলতার সন্ধানে মানুষের আচরণ তদন্ত করে। তারা এমন লোকদের টার্গেট করে যারা অন্যদের সমস্যার জন্য উদ্বেগ দেখায়, লোকেদেরকে বিশ্বাস করে, যাদের একটি ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স আছে বা দোষী বোধ করে।

তারা এমন লোকদের সন্ধান করে যারা তাদের নিজস্ব শালীনতার আগে দয়া রাখে, এমন লোকদের যাদের না বলতে কষ্ট হয় এবং যারা সংগ্রামকে ভয় দেখায়।

গর্বিত 

তিনি এমন একজন ব্যক্তি যিনি নিজের উপর অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাস উপস্থাপন করেন, তিনি যা প্রকাশ করেন এবং তিনি যা করেন, সিদ্ধান্তে, তার মতে, তার সমস্ত কাজই সেরা এবং তিনি যা করেন তা সম্পূর্ণরূপে পরিপূর্ণতার অবস্থা। তিনি যা কিছু উৎপন্ন করেন এবং সম্পাদন করেন তা ভাল, চমৎকার এবং সম্পূর্ণরূপে যোগ্য এবং কিছুই এবং কেউই তার বিরোধিতা করার সাহস করে না।

অভিযোগকারী 

এটি ব্যক্তির সম্পর্কে, যে সবকিছু তাকে বিরক্ত করে, যদি বৃষ্টি পড়ে তবে এটি তাকে বিরক্ত করে, যদি সূর্য বেরিয়ে আসে। যদি তারা তাকে অর্ধহৃদয়ে অভিবাদন জানায়, তবে সেও রেগে যায়, তাই তারা তাকে সদয়ভাবে অভিবাদন জানালে তারা অস্বস্তিতে পড়ে।

তারা আসলেই যে বিষয়ে যত্নশীল তা হ'ল অভিযোগ, বিশ্বাস করার একটি কারণ রয়েছে যে বিশ্ব তাদের বিরুদ্ধে, এবং তাদের বোঝার ক্ষমতা কেবল একজনই রয়েছে। অভিযোগকারী, চিরকালের জন্য, একটি অনুপ্রেরণা খুঁজে পাবে যা তাদের অভিযোগের দিকে নিয়ে যায়।

মানসিক গিঁট

মানুষের মন চব্বিশ ঘন্টা সক্রিয় থাকে, আমরা ক্রমাগত চিন্তা করি। আমাদের চিন্তার গুণমানই আমাদের জীবনের মান নির্ধারণ করে।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 9

আমরা আমাদের নিজস্ব চিন্তার চেয়ে বেশি ভ্রমণ করতে পারি না। এর মধ্যে অনেকগুলি তথাকথিত "মানসিক গিঁট": ধারণা, বিশ্বাস, যা আমাদের কষ্ট দেয়, আমরা কষ্ট পাই, তারা আমাদের সীমাবদ্ধ করে, আমরা দু: খিত হই, আমরা স্নায়ুতে নিজেকে পূর্ণ করি।

মানসিক গিঁটগুলির বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতা, যা অবশ্যই বেশিরভাগ মানুষের রয়েছে, আমাদের নিজেরাই সমাধান করা হয়, কিছু দ্রুত, অন্যগুলি ধীর, তবে, কিছু মানসিক গিঁট রয়েছে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য সীমাবদ্ধ এবং প্রচণ্ড ব্যথা সৃষ্টি করে।

এই দর্শনীয় কাজে, বিশেষজ্ঞ বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই মানুষের দৈনন্দিন রুটিন এবং তাদের ক্রিয়াকলাপে প্রতিফলিত করার ক্ষমতার মধ্যে একটি সংমিশ্রণ স্থাপনের প্রস্তাব করেছেন।

বর্ণনা দ্বারা অনুসৃত উদ্দেশ্য হল ব্যক্তির অস্তিত্বের পথে কোন দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হয় তা দেখানোর ভান করা, তারপরে, একবার সেগুলি চিহ্নিত হয়ে গেলে, দৈনন্দিন জীবনের গতি বিবেচনা করে সমস্ত অর্থে একটি সুরেলা অবস্থা অর্জন করা যেতে পারে। .

লেখক তার লেখার মাধ্যমে পাঠকদের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করেন, যাতে তারা তার ক্ষতি করে এমন উপলব্ধিগুলি পৌঁছাতে এবং বিনিময় করতে পারে, যা তাদের দ্বন্দ্বের সমাধান খুঁজে পেতে দেয় না, অন্যদিকে, তিনি জন্মগ্রহণ করেন এবং সমঝোতার অনুভূতিগুলিকে নির্দেশ করে। এবং প্রশান্তি।

এই উদ্দেশ্যগুলি অর্জনের জন্য, লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি সহজে বোঝার পরামর্শ এবং সতর্কতা প্রকাশ করে, যা মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে তার অভিজ্ঞতার সময় চিহ্নিত তথ্য থেকে উদ্ভূত হয়।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 10

ভয়, যুদ্ধ, অহংবোধ, নিখুঁততা এবং শ্রেষ্ঠত্বের জন্য অবিরাম অনুসন্ধান, স্নেহের অভাব, এবং একটি সুরেলা সামাজিক পরিবেশ, অন্যদের মধ্যে এই সমস্ত সংকলন, আদর্শ দিক যা যে কোনও মানুষের দৈনন্দিন জীবনের অবনতি ঘটায়।

লেখক স্ট্যামেটাস দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হিসাবে, এই সমস্ত চিন্তাভাবনাগুলি কেবল তখনই রূপান্তরিত হতে পারে যখন যে ব্যক্তি এটি ভোগ করে, একটি অন্তর্নিহিত মূল্যায়ন করতে পরিচালনা করে যা তাকে তার জীবনের কী হবে তা জানতে পরিচালিত করে।

বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে লেখক নির্ধারণ করেন এবং স্পষ্ট করেন যে তার কাজটিকে এমনভাবে বিবেচনা করা হয়নি যেন এটি খাবার তৈরির একটি রেসিপি ছিল, যা সমাপ্ত পণ্যটি অর্জন না হওয়া পর্যন্ত অনুসরণ করার পদক্ষেপগুলি নির্দেশ করে। বিপরীতে, এটিতে সহজ পরামর্শ রয়েছে যা এর পাঠকদের একটি সুরেলা, আনন্দময় এবং পরিপূর্ণ জীবন উপভোগ করতে বাধা দেয় এমন অসুবিধাগুলির সাথে মোকাবিলা করার উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে বা নাও করতে পারে।

বিষাক্ত আবেগ

"বিষাক্ত আবেগ" শিরোনামের কাজ, কীভাবে মানসিক ক্ষতি নিরাময় করা যায় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনের জন্য মুক্ত হতে হয়, লেখক, বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস, দেখাতে চেয়েছেন, কীভাবে বিষাক্ত মানুষের মধ্যে, সত্যিকারের অনুভূতিগুলি কী যা সাধারণত সম্প্রীতির পথকে বাধা দেয় এবং মানুষের সুখ।

কাজটি পাঠককে সরলতার সাথে চিনতে শেখার চেষ্টা করে যে আবেগের ধরনগুলি যা ক্ষতি করে এবং যারা এতে ভুগছে তাদের অস্তিত্বকে বিষাক্ত করে, এই অভিপ্রায়ে যে তারা অন্য অনুভূতিতে রূপান্তরিত হয় যা সুবিধা প্রদান করে।

স্ট্যামেটাস আমাদের কাছে প্রকাশ করে এমন অনেক বিষাক্ত আবেগের মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, যন্ত্রণা, দীর্ঘস্থায়ী অসন্তোষ, সংযুক্তি, হিংসা, ভয়, অপরাধবোধ, প্রত্যাখ্যান, ঈর্ষা এবং এটি অবশ্যই নিরাময় করা উচিত।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 11

তিনি নিজেকে যা কিছু নেতিবাচক এবং বিষাক্ত আবেগ অনুভব করতে পারেন তা থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য এবং এটি সমাধানের উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য ব্যক্তিকে জড়িত করে।

লেখক Stamateas, তার রচনায় প্রস্তাব করেছেন, প্রতিটি আবেগকে বরাদ্দ করার জন্য, এর খাঁটি অর্থ। অবশ্যই, আবেগগুলিকে বাইরে থেকে পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, বিপরীতভাবে, তাদের অবশ্যই আমাদের জীবনের অভ্যন্তর থেকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বই প্রকাশ;

"বেঁচে থাকার অর্থ হল একে অপরকে জানা, এবং জ্ঞান হল এটি আমাদেরকে অন্যের সাথে বা নিজেদের সাথে সম্পর্ক করার উপায় দেয়। আপনি মূল্যবান সরঞ্জামগুলির একটি সিরিজ থেকে শিখবেন যা আপনাকে হতাশা, ক্রোধ, সংযুক্তি, অপরাধবোধ, প্রত্যাখ্যান, অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সম্প্রীতি অর্জন করার অনুমতি দেবে যা আপনি চান।"

নিম্নলিখিত অনুচ্ছেদগুলিতে আপনি কীভাবে তাদের আপনার অস্তিত্ব থেকে নির্মূল করতে পারেন তা দেখতে পাবেন:

বিষাক্ত উদ্বেগ

বিষাক্ত উদ্বেগ এমন একটি আবেগ যা একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যখন তারা হুমকির মধ্যে থাকে। এটি বিষাক্ত হয়ে পুরো শরীর এবং মন আক্রমণ শেষ করার একটি উদ্বেগ।

এটি এমন একটি অনুভূতি যা আপনাকে এমনভাবে ঘিরে থাকে যা খুব সহজেই নিরুৎসাহের দিকে নিয়ে যায়, আপনি হতাশার আচরণ দেখান, আসলে আপনি একটি হতাশাজনক অবস্থায় শেষ হয়ে যান।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 12

বিষাক্ত বা দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের অভিজ্ঞতার ব্যক্তিদের কিছু লক্ষণ হল: ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, শঙ্কা, একাগ্রতার অভাব, অনিদ্রা ইত্যাদি।

এখন, আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি, কীভাবে বিষাক্ত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে পারে? বইয়ের বিশেষজ্ঞ বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস ব্যবহারিক উপদেশ উপস্থাপন করেন যা ব্যক্তিকে সুপরিচিত বিষাক্ত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, হাইলাইট:

  • উত্সগুলি সনাক্ত করতে শিখুন বা আপনার উদ্বেগের কারণ কী
  • একটি সাপ্তাহিক শারীরিক ব্যায়াম রুটিন সঞ্চালন.
  • ইতিবাচক এবং সুরেলা মানসিকতার লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।

বিষাক্ত যন্ত্রণা

এটি একটি বিষাক্ত যন্ত্রণা, যা আপনাকে অনুভব করে এবং অস্বস্তি, হতাশা, হতাশা, অভিযোগ এবং অনুশোচনার একটি বহুবর্ষজীবী অবস্থায় বাস করে। একইভাবে, এই ধরণের যন্ত্রণা সেই ব্যক্তির জন্য দায়ী যা সম্পূর্ণরূপে শোনার এবং বলার পদ্ধতিকে রূপান্তরিত করে এবং সেরা সিদ্ধান্তগুলি গ্রহণ করে যা আপনার অস্তিত্বের উন্নতির দিকে নিয়ে যায়।

বিষাক্ত উদ্বেগ আপনাকে একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত অবস্থায় থাকতে দেয় এবং অবশ্যই আপনার ভবিষ্যত, সেইসাথে আপনার কোম্পানিতে থাকা লোকেদেরও পঙ্গু করে দেয়।

একইভাবে, আমরা নিজেদেরকে প্রশ্ন করি: কীভাবে আপনি বিষাক্ত কষ্ট কাটিয়ে উঠতে পারেন? তার কাজে, লেখক কিছু সুপারিশ করেছেন যা সফলভাবে যন্ত্রণার বিষাক্ত আবেগকে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, যেমন:

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 13

ইতিবাচক স্মৃতি বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করতে শিখুন। স্মৃতিগুলিকে অতীতের দুর্দান্ত সাফল্য হিসাবে কল্পনা করা উচিত, যা আপনাকে বর্তমানের যুদ্ধগুলিতে আধিপত্য করতে শেখাবে।

শিখুন যে জীবনে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন এবং অন্যরা যা আপনি পারবেন না কারণ তারা আপনার উপর নির্ভর করে না। কিন্তু আপনি সেগুলি পরিবর্তন করতে পারেন কি না তা নির্বিশেষে, এটি কী তা হল যে আপনি তাদের প্রত্যেককে কীভাবে বাঁচবেন তা নির্ধারণ করুন।"

 দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি

নিজের দ্বারা অসন্তুষ্টি একটি বিষাক্ত বা নেতিবাচক আবেগ নয়। অসন্তুষ্টির দ্বন্দ্ব সাধারণত দেখা যায় যখন এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, যার মানে এটি ব্যক্তির জীবন এবং তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের একটি নির্দিষ্ট রূপ নেয়।

এটার বিষয় হল নৈমিত্তিক অসন্তোষের মধ্যে বসবাস যা আপনাকে প্রতিদিন উন্নতির দিকে নিয়ে যায়। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী অসন্তোষ বিষাক্ত হয়ে ওঠে, কারণ এটি বহুবর্ষজীবীভাবে মানুষ এবং তাদের চারপাশের সমস্ত কিছুতে পরিপূর্ণতা অর্জন করতে চায়।

আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী অসন্তোষ কাটিয়ে উঠতে পারেন? এই প্রশ্নের মুখোমুখি হয়ে, লেখক স্ট্যামেটাস তার রচনায় কিছু ক্রিয়া প্রকাশ করেছেন যা দীর্ঘস্থায়ী অসন্তুষ্টি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে, যেমন:

"আবেগের উপরে শ্রেষ্ঠত্ব সন্ধান করুন।"

বিষাক্ত সংযুক্তি

মানসিক সংযুক্তি একটি বিষাক্ত আবেগ, যা অবশ্যই খুব ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক, এবং নির্মূল করার জন্য অবশ্যই সনাক্ত করা উচিত। বিষাক্ত সংযুক্তি একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে চালিত করে তোলে, আপনার নিজের উপায়ে আপনার প্রস্তাবিত লক্ষ্যগুলি অর্জন এবং অর্জন করার জন্য আপনাকে একটি অসম্পূর্ণ এবং অযোগ্য সত্তার মতো মনে করার পাশাপাশি।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 14

একজন সহনির্ভরশীল ব্যক্তি হওয়ার ঘটনাটি অনেক কষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায় কারণ ব্যক্তি অন্যের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। যখন একজন ব্যক্তি সহনির্ভর হয়ে যায়, তখন তারা আপনাকে আপনার আবেগ এবং সিদ্ধান্তগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

এই ধরনের আবেগ, বিষাক্ত সংযুক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য, আক্রান্ত ব্যক্তিকে নিজেকে প্রথমে রাখতে হবে, যা অনুবাদ করে, আপনাকে অবশ্যই নিজেকে বোঝাতে হবে যে শুধুমাত্র আপনিই অগ্রাধিকার। বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস, নিম্নলিখিত প্রস্তাব করেছেন:

  • নিজের দ্বন্দ্ব নিজেই সমাধান করতে শিখুন।
  • নিজের ভুল চিনতে শিখুন।
  • 'এর জন্য 'আমি পারি না' বা 'আমি জানি না' মত আপনার শব্দভান্ডার থেকে মুছুনআমি শিখবো'.

বিষাক্ত রাগ

রাগকে একটি মনোভাব বা শক্তি হিসাবে দেখা উচিত, যা নির্দিষ্ট সময়ে ব্যক্তিকে জটিল দ্বন্দ্ব কাটিয়ে উঠতে দেয়। সুতরাং, এটি এমন একটি আবেগকে বোঝায় যা অনুষ্ঠানের উপর নির্ভর করে, ভালভাবে পরিচালিত, খুব দরকারী হতে পারে।

রাগ বিষাক্ত ক্রোধে পরিণত হলেই সংঘর্ষ হয়। প্রথমত, তারা রাগ এবং সহিংসতার মধ্যে পার্থক্য করতে শেখার কারণে। তাই রাগ যখন হিংস্রতায় পরিণত হয়, তখন তা আপনা থেকেই বিষাক্ত রাগে পরিণত হয়।

যাইহোক, সহিংসতাকে অবশ্যই অস্বাভাবিক আচরণ হিসাবে বোঝা উচিত এবং এর একমাত্র উদ্দেশ্য হল অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করা।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 15

বিষাক্ত রাগ কাটিয়ে উঠতে, রাগান্বিত পরিস্থিতির উদ্ভব হওয়ার আগে আপনি কী প্রতিক্রিয়া পেতে চান তা সনাক্ত করতে এবং চয়ন করতে শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। যার জন্য বিশেষজ্ঞ বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস, নিম্নলিখিত প্রস্তাব করেছেন:

  • আপনি যেভাবে রাগান্বিত হবেন তা বেছে নিন।
  • বুদ্ধি এবং সাধারণ জ্ঞানের মাধ্যমে আপনি রাগ পরিচালনা করার উপায় বেছে নিন।
  • আপনার চারপাশের লোকদের কাছে আপনি কী ধরণের রাগ প্রকাশ করতে চান তা চয়ন করুন।

বিষাক্ত হিংসা

বিষাক্ত হিংসা এমন একটি যা মানুষের মধ্যে কষ্টের কারণ হয়, সেইসাথে তাদের চারপাশের লোকেদের মধ্যে যারা আপনাকে সম্মান করে। এটি এমন একটি আবেগ যা অন্যদের দ্বারা অর্জিত বিজয় উদযাপন করা কঠিন করে তোলে।

তাই বিষাক্ত হিংসা আপনাকে তিক্ততার পথে নিয়ে যায়, কারণ আপনি সহ্য করতে পারবেন না যে অন্য একজন ব্যক্তি তাদের সমস্ত প্রকল্পে সফল।

এই ক্ষতিকারক আবেগ যেমন বিষাক্ত হিংসা কাটিয়ে উঠতে, কাজের লেখক সুপারিশ করেন:

  • আপনার নিজস্ব এককতা আবিষ্কার করতে শিখুন, অর্থাৎ, নিজের জন্য আবিষ্কার করুন যা আপনাকে অনন্য এবং অপূরণীয় করে তোলে।
  • আপনার নিজের স্বপ্ন তৈরি করতে শিখুন এবং এটি কল্পনা করুন এবং এইভাবে আপনার চারপাশের মানুষের স্বপ্নগুলি ভুলে যান।

বিষাক্ত ভয়

লেখক Stamateas, তার কাজের একটি বাক্যাংশ উল্লেখ করেছেন: বিষাক্ত আবেগ. কীভাবে মানসিক ক্ষতি নিরাময় করবেন এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি পেতে মুক্ত হবেন, যে ভয় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি প্রকাশ করে: ভয় যা কাটিয়ে ওঠা না হয় সারাজীবন থাকতে পারে।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 16

তারপরে, ব্যক্তি ভয়কে কল্পনা করতে পারে যেন এটি একটি বৃত্তাকার চিত্র, বিপজ্জনক কারণ এটির কোন শেষ নেই, এবং যা নিজে থেকেই খায়। সুতরাং এটি গুরুত্বপূর্ণ, শুধুমাত্র ভয় কোথা থেকে আসে তা আবিষ্কার করার মাধ্যমে, ব্যক্তির তাদের মোকাবেলা করার এবং কাটিয়ে উঠার ক্ষমতা রয়েছে।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস শিখতে এবং বিষাক্ত ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার কৌশল প্রস্তাব করেছেন, যেমন:

কর্ম চিন্তা জেনারেট. এই কৌশলটি আপনার ভয়ের তালিকার সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলির একটি তালিকা তৈরি করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। আপনার সাথে ঘটতে পারে এমন খারাপের কথা চিন্তা করুন এবং আপনি কীভাবে সেগুলি সমাধান করবেন তা নিয়ে ভাবুন। এইভাবে আপনার ভয়ের চিন্তাগুলি সমাধানের চিন্তায় পরিণত হবে।.

বিষাক্ত লজ্জা

বিষাক্ত লজ্জা সবচেয়ে সুপরিচিত এবং নিয়মিত আবেগ যা মানুষকে আক্রমণ করে। এটি এমন আবেগ যা ব্যক্তিকে নিজেকে বোকা বানানোর ভয়ে আচ্ছন্ন করে। বার্লেস্কের ভয়, অন্য লোকেদের দ্বারা পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়ে অনেক সুযোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটা বিষাক্ত লজ্জা, পক্ষাঘাত এবং দমনের কারণ অনেক লক্ষ্য এবং ইচ্ছা পূরণের জন্য।

সুতরাং, এটা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে যে ব্যক্তি আপনাকে অন্যের সামনে বিব্রত করে, সে তাদের নিজের নিরাপত্তাহীনতার কারণে এটি করছে। বিষাক্ত লজ্জা কাটিয়ে ওঠার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে যে ব্যক্তি খুঁজছে এবং আপনাকে হাস্যকর বা বিব্রত করার চেষ্টা করছে, কারণ সে আপনার উপস্থিতি দ্বারা হুমকি বোধ করে, যা অনুবাদ করে, সে আপনাকে প্রতিযোগী হিসাবে দেখে।

বিশেষজ্ঞ বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি বিষাক্ত লজ্জাকে কাটিয়ে উঠতে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার জন্য প্রস্তুত, যেমন:

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 17

  • আপনার ভুল নিয়ে হাসুন।
  • শিখুন যে ভুল করলে আপনি ভুল করবেন না।

বিষাক্ত বিষণ্নতা

বিষাক্ত বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে এটি একটি সত্যিই গুরুতর সমস্যা।

বিদ্যমান সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষাক্ত আবেগগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে, এবং যা থেকে একজন ব্যক্তি কষ্ট পেতে পারে, কারণ তারা গভীর ব্যথা অনুভব করে। বিষাক্ত হতাশা হল মনের অবস্থার একটি পরিবর্তন, এবং এটি ব্যক্তির অস্তিত্বকে ঘিরে থাকা অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রেও বিরক্ত করে।

আক্রান্ত ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তারা জানে না কেন এবং কিসের জন্য বেঁচে থাকে।

বিষণ্নতার ধরন:

প্রতিক্রিয়াশীল: অন্তর্মুখী, অনিরাপদ এবং সংবেদনশীল ব্যক্তিদের সাধারণ

ম্যানিক-ডিপ্রেসিভ: এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যারা ক্লান্ত বোধ করে, ভুল বা অপরাধবোধের কারণে এখনও নিরাময় হয়নি।

সম্ভবত, তারা ভাববে কিভাবে আপনি বিষাক্ত বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারেন? সবচেয়ে ভীতিকর বিষাক্ত বিষণ্নতা হচ্ছে, এটা জানা উচিত যে এটি নিরাময় করা যেতে পারে।

শুরু করার জন্য, ব্যক্তিকে অবশ্যই তার চিন্তাভাবনা এবং নিজের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে হবে। এই বিষয়ের বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী স্ট্যামেটাস, নিম্নলিখিতটি বলেছেন:

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 18

  • ইতিবাচক কথা বলতে শিখুন।
  • স্বীকার করুন যে অতীতের ভুলগুলি আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির অংশ।
  • এমন লোকদের কাছ থেকে দূরে থাকুন যারা আপনাকে কিছু দেয় না বা আপনাকে আঘাত করে না।

বিষাক্ত হতাশা

এটি একটি আবেগ যা ব্যক্তিকে সম্পূর্ণরূপে পঙ্গু করে দেয়। এটি থেমে থাকে না, কারণ এর প্রধান খাদ্য হ'ল ব্যর্থতা এবং হতাশা, যা একটি অপূর্ণ ইচ্ছার আগে বা একটি অপূরণীয় প্রয়োজনের আগে উপস্থিত হয়।

হতাশা একজন ব্যক্তিকে তিক্ত এবং বিরক্ত করে তোলে। অতএব, এটি বিবেচনা করা উচিত যে কেবলমাত্র যে ব্যক্তি এতে ভুগছেন তারই কেবল তাদের আবেগের নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং তাদের সারা জীবন অন্যদের প্রতি ভাল হওয়ার আশায় থাকা উচিত নয় এবং তারা আপনাকে পছন্দ করে বা বেছে নেওয়ার জন্য অধ্যবসায়ী হওয়া উচিত।

আপনাকে অবশ্যই এমন একজন ব্যক্তি হতে হবে যে আপনার আত্ম-জ্ঞানের মাধ্যমে আপনার মর্যাদা এবং সততাকে সর্বোপরি অগ্রাধিকার দেয় এবং শুধুমাত্র আপনিই আপনার নিজের অস্তিত্বের দায়িত্ব নেন।

বিশেষজ্ঞ বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বিষাক্ত হতাশা কাটিয়ে উঠতে পরামর্শ দেন, নিম্নলিখিতগুলি হাইলাইট করে:

  • আপনি এখন পর্যন্ত যা অর্জন করেছেন তার উপর ফোকাস করুন।
  • নিজেকে ভুল করার অনুমতি দিন।
  • কখনো হাল ছাড়বেন না।

বিষাক্ত দ্বন্দ্ব

যখন কোনও ব্যক্তির জীবনে একটি ক্ষতি ঘটে এবং সঠিকভাবে কাটিয়ে ওঠা বা বন্ধ করা সম্ভব হয় না, তখন এটিকে বিষাক্ত শোক বলা হয়, কারণ একটি অস্থায়ী স্থগিতাদেশ তৈরি হয়।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই 19

একবার ক্ষতি হয়ে গেলে, অনিবার্যভাবে দুঃখ দেখা দেয়। শোক শব্দটি একটি অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম যেখানে ব্যক্তির একটি অংশ ক্ষতি স্বীকার করে, অন্যটি করে না।

সুতরাং, দ্বন্দ্বকে শুরু থেকেই নেতিবাচক দিক হিসেবে ভাবা উচিত নয়। বিপদ ঘটে যখন এটি একটি বিষাক্ত দ্বন্দ্বে পরিণত হয়, একটি দ্বন্দ্ব যা আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে দেয় না, কারণ এটি প্রক্রিয়াটির একটি অংশে স্থগিত থাকে: ক্ষতির স্বীকৃতি, শোক এবং সর্বদা জীবনে ফিরে আসে।

একইভাবে, এই আবেগের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকা আরেকটি দিক হল এই ধারণা যে আপনি যে ব্যথা অনুভব করেন তা আপনার এবং আপনার একা। যেহেতু এটি আপনার, তাই আপনার আশেপাশের লোকদের এটিকে সেভাবে বোঝানোর চেষ্টা করা উচিত নয় যেভাবে আপনি এটি অনুভব করেছেন।

তাই, ব্যথা শুনতে হবে, তবে, এটি বোঝা খুব কঠিন। ব্যথা থাকা খারাপ নয়। পুরোপুরি বিপরীত. ব্যথা থাকা আবশ্যক, এবং এটিকে আটকে রাখা উচিত নয় কারণ এটি আপনার থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।

যারা এই ধরনের আবেগে ভোগেন তারা অবাক হবেন এবং কিভাবে আপনি বিষাক্ত দুঃখ কাটিয়ে উঠতে পারেন? এই প্রশ্নের মুখোমুখি হয়ে, লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি একটি দ্বন্দ্ব অতিক্রম করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শ দেয়:

ক্ষমা করতে শিখুন। ক্ষমা করা, নিজেকে ক্ষমা করা অত্যন্ত মুক্তিদায়ক। শুধুমাত্র ক্ষমা করতে শেখার মাধ্যমে আপনি অতীতকে বন্ধ করতে এবং আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা শুরু করতে বর্তমানে ফিরে আসতে সক্ষম হবেন।

বিষাক্ত কান্না

কান্নাকাটি প্রয়োজন হিসাবে ভাল। এটি এমন এক ধরনের আবেগ যা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত, সাধারণত খুব থেরাপিউটিক। যাইহোক, যেকোনো আবেগ বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে, যখন এটি ক্রমাগত কোনো ছোট হতাশার স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া হয়।

এটা বুঝতে হবে যে কান্নাকে প্রয়োজনীয় হিসাবে বোঝা যায়, তবে, প্লেইন কখনই সমাধান হবে না।

বিষাক্ত কান্না কাটিয়ে ওঠার জন্য কী করা যেতে পারে? বিষাক্ত কান্না কাটিয়ে উঠলে এটি অযৌক্তিক কান্নায় পরিণত হয়, যা নিজেকে ইতিবাচক কান্না বলে। কান্না তিন প্রকার:

  • ব্যথার জন্য কাঁদুন।
  • একটি মুহূর্ত পরিবর্তন এ কাঁদুন.
  • একটি আবিষ্কার বা অঙ্গভঙ্গিতে কাঁদুন।

বিষাক্ত অপরাধবোধ

প্রথমত, প্রকৃত অপরাধ কী তা পার্থক্য করা প্রয়োজন, যার অর্থ যখন একটি আইন ভঙ্গ করা হয়, এই সম্পর্কে সচেতন হওয়া; এবং বিষাক্ত অপরাধবোধ, যা অনুবাদ করে, অপরাধবোধের অনুভূতি মানসিক কারণ থেকে উদ্ভূত হয়। বিষয়ের বিশেষজ্ঞ, বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস, বিষাক্ত অপরাধবোধ কাটিয়ে ওঠার জন্য বেশ কয়েকটি প্রস্তাব দিয়েছেন, দাঁড়িয়ে আছেন:

আপনি যখন ভুল করেন, ক্ষমা চেয়ে নিন এবং এগিয়ে যান। কখনো থেমো না. দ্রুত ক্ষমা চাওয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং এটি সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন হতে সাহায্য করে যাতে আপনি আবার ভুল করবেন না।

বিষাক্ত প্রত্যাখ্যান

সমস্ত মানুষ অন্যদের দ্বারা গ্রহণযোগ্য হতে চায়। প্রত্যাখ্যান মানুষের মধ্যে একটি শক্তিশালী ব্যথা উৎপন্ন করে। যখন তারা একটি প্রত্যাখ্যান অনুভব করে, তখন ব্যক্তি একটি মহান অবিশ্বাস অনুভব করে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে তাদের নিশ্চিতকরণে বাধা দেয়।

সুতরাং যখন এটি একটি বিষাক্ত আবেগ হিসাবে দেখা হয় তখন প্রত্যাখ্যানকে অতিক্রম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রত্যাখ্যান কাটিয়ে উঠতে, আপনি অনেক উপায়ে প্রত্যাখ্যান বাতিল করতে পারেন, এবং বিশেষ করে বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলির পরামর্শ অনুসারে।

আপনার বিশেষত্ব এবং মৌলিকত্ব সম্পর্কে সচেতন হয়ে নিজেকে মূল্য দিতে শিখুন।

বিষাক্ত ঈর্ষা

হিংসা এমন একটি ক্রিয়া যা একজন ব্যক্তিকে হারানোর ভয় থেকে আসে। এই ধরনের বিষাক্ত আবেগে, নিম্নলিখিত দিকগুলি কাজ করে: হুমকি, নিয়ন্ত্রণ, নিষেধাজ্ঞা, ক্ষমা এবং ক্ষতি।

যার মধ্যে ঈর্ষান্বিত হওয়ার বিশেষত্ব রয়েছে, তার সর্বদা হারানোর ভয় থাকে।

এই আবেগ কাটিয়ে উঠতে, লেখক সুপারিশ করেন:

আকর্ষণের নিয়ম প্রয়োগ করুন বা, একই জিনিস, আপনি যাকে সম্মান করেন তার সবকিছুই আপনার কাছাকাছি চলে আসবে, যখন আপনি যাকে সম্মান করেন না তা আপনার কাছ থেকে চিরতরে দূরে চলে যাবে। তাই, যেকোনো আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে পারস্পরিক শ্রদ্ধা অপরিহার্য।

তার কাজ

এখন, পরবর্তী বিভাগে, আমরা মনোবিজ্ঞানী বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস তার কাজ সম্পর্কে কী ঘোষণা করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলব:

আবেগের ক্ষত

সম্পূর্ণরূপে সমস্ত মানুষের একটি অতীত আছে, এবং এই অতীতে, অনেকবার, তারা অভিজ্ঞতা এবং বিষাদময় মুহূর্ত, দুর্ভাগ্যজনক অভিজ্ঞতা, ঘটনা যা মানসিক আঘাত, শারীরিক নির্যাতন, মৌখিক অপব্যবহার, অন্যান্য ঘটনার মধ্যে রয়েছে।

এটা খুবই সত্য যে অতীত পরিবর্তন করা যায় না, তবে, এটি আমাদের বর্তমানের একটি প্রশংসনীয় অভিজ্ঞতা হয়ে উঠতে পারে।

লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এর ইমোশনাল ওয়াউন্ডস কাজটি ব্যবহারিক ব্যায়াম এবং সহজ ক্রিয়াকলাপগুলির একটি সিরিজ দেখায় যা আপনাকে অবশ্যই আপনার অতীত নিরাময়ে সহায়তা করবে।

মানসিক ক্ষতগুলি আপনাকে পথ ভ্রমণ করতে, বেদনাদায়ক স্মৃতি রূপান্তর করতে সহায়তা করার কাজ দেওয়া হয়। এটি একটি উপহার যা অন্য লোকেদের সাহায্য করার জন্য বিদ্যমান, "সমালোচনার স্মৃতি", অভ্যন্তরীণ নিশ্চিতকরণে, স্বাধীনতার অভিজ্ঞতায় "ট্রমাটিক স্মৃতি"।

"দুঃখের স্মৃতি", বৃদ্ধির সুযোগে; আত্মসম্মানে "ঈর্ষা"; বিজয়ে পূর্ণ ভবিষ্যতের "শৈশব স্মৃতি"; শেখার ক্ষেত্রে "ত্রুটি এবং ব্যর্থতা" এবং "আমার জীবনের সবচেয়ে খারাপের স্মৃতি", আপনার সেরা মুহুর্তে।

আমাদের সাথে যা ঘটেছিল তা আমাদের ক্ষতি করে, এবং আমাদের সাথে যা ঘটেনি তা আঘাত করতে পারে। একজন আমরা যা বাস করি না তার জন্য অতীতের যন্ত্রণাকে বোঝায়; অন্যটি আমরা যা অর্জন করতে পারিনি তার জন্য ভবিষ্যতের বেদনা।

এই মহৎ কাজের মাধ্যমে, লেখক তার পাঠকদের অতীতে নিয়ে যেতে চেয়েছেন এই উদ্দেশ্য নিয়ে, যে সেখান থেকে মানুষ তাদের ক্ষত নিরাময় করতে পারে, যখন তারা শক্তিশালী মানুষ হয়ে ওঠে যা তাদের সত্যিকারের বাস্তবতার মুখোমুখি হতে পারে।

আমি একটি পরিবর্তন চাই

অবশ্যই, অনেক লোক আছে যারা পরিবর্তনের জন্য চিৎকার করে, কারণ তারা আটকে আছে এবং কোন অগ্রগতি দেখতে পাচ্ছে না। ঠিক আছে, কারণ তারা তাদের বিবাহিত জীবনে একটি সংকট অনুভব করছে।

কেউ কেউ জানে না তাদের সন্তানদের চিকিৎসা ও শিক্ষিত করার সর্বোত্তম উপায় কী। অন্যদের অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়। অনেকেরই দক্ষতা আছে, কিন্তু কিভাবে সেগুলো প্রদর্শন করতে হয় তা জানে না।

লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাসের এই চমৎকার কাজটিতে, আগ্রহী ব্যক্তি অন্তহীন সুপারিশ এবং কৌশলগুলি খুঁজে পাবেন যা অনুশীলন করা সহজ, এবং এটি আপনাকে আপনার অনুপ্রেরণা বাড়ানোর অনুমতি দেয় যা আপনাকে নতুন ধারণা তৈরি করতে পরিচালিত করবে।

পাশাপাশি আপনাকে শেখানোর জন্য উপদেষ্টা, শিক্ষক খুঁজে বের করুন। পরিকল্পনা করুন এবং আপনার প্রকল্পের আপনার নিজের নেতা হন। একজন ব্যক্তি হিসাবে ক্রমবর্ধমান অব্যাহত রাখার জন্য উদ্যমী অভ্যাস এবং পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করুন।

যাতে আপনি কনফর্মিজম ত্যাগ করেন এবং আপনি সর্বদা যে সমস্ত কিছুর জন্য আকাঙ্ক্ষিত ছিলেন তা আপনি স্ফটিক করতে পারেন। আমি একটি পরিবর্তন চাই জন্য সময়.

অসাধারণ ফলাফল

অসাধারণ ফলাফলের এই কাজটিতে, লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস, সহজ কৌশল এবং কৌশলগুলির একটি সিরিজ দেখান যাতে আপনি আপনার স্বপ্নগুলিকে সত্য করতে পারেন।

আমরা দেখেছি যে সমাজে এমন কিছু লোক আছে যারা জটিল অতীত থাকা সত্ত্বেও সফল হতে পেরেছে, হয় ভাগ্য দ্বারা বোঝা একটি কোম্পানি তৈরি করে, সম্মানিত রাজনৈতিক নেতা হয়ে, বা দৃশ্যত অসম্ভব লক্ষ্য অর্জন করে।

গোপন বিষয় হল সেই সমস্ত লোকেরা প্রথম থেকেই জানত যে তারা কোন শীর্ষে পৌঁছতে চেয়েছিল এবং তারা তাদের জীবনকে কিছু নীতির সাথে পরিচালিত করেছিল যা তাদের সাফল্যের দিকে নিয়ে গিয়েছিল।

এটি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে যার সংজ্ঞায়িত, স্পষ্ট এবং সম্ভাব্য লক্ষ্য এবং লক্ষ্য রয়েছে। বিশ্বাস এবং চিন্তার সিস্টেম, সর্বোপরি, সমষ্টির মধ্যে থাকা ব্যক্তিকে আলাদা করে।

মানুষ কোটিপতি সম্পত্তির মালিক: মন। আপনি যা মনে করেন এবং ঘোষণা করেন যে আপনি হতে চান, আপনি যা হবেন এবং অর্জন করবেন। আপনি আপনার চিন্তায় যা প্রতিষ্ঠা করবেন, আপনি তাই হবেন। বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস বই এটি নিশ্চিত করে।

আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করবেন না

আমার সাথে দুর্ব্যবহার করবেন না, লেখক বার্নার্ডো স্ট্যামেটাসের রচনাটিতে একটি স্ব-সহায়ক বিষয়বস্তু রয়েছে যা আমাদের শেখায় কিভাবে মৌখিক অপব্যবহারের ক্ষতি চিনতে এবং প্রতিরোধ করতে হয়।

আমরা যেভাবে একে অপরের সাথে সম্পর্ক করি তা সাধারণত প্রতিদিন আরও হিংসাত্মক এবং আবেগপ্রবণ হয়। এটা সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের হতাশা, রাগ, রাগ, আবেগপ্রবণতাকে ইতিবাচক উপায়ে প্রকাশ করতে শিখতে হবে, যা বিভিন্ন কারণে সুপ্ত থাকে এবং আমাদের মধ্যে নিরাময় হয় নি।

এই কাজের বিষয়বস্তু অপব্যবহার কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য খুব দরকারী টুল দেখায়।

এটা পরিষ্কার হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যখন কথা বলি তখন লোকেরা নিরাময় করে, এবং যখন আমাদের অভ্যন্তরীণ অংশ, আমরা যাদের ভালবাসি তাদের সাথে, আমাদের পরিবেশের সাথে এমনকি নিজেদের সাথে আরও ভাল এবং কার্যকরভাবে সম্পর্ক করার একটি বাস্তব ইচ্ছা থাকে।

যখন একজন ব্যক্তি অন্য লোকেদের প্রতি আবেগপূর্ণভাবে অংশগ্রহণ করার জন্য তার আগ্রহ দেখায় এবং বাকি বিশ্বের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে জানে, তখন সে তার বাস্তবতার কাছাকাছি থাকে এবং তার ইচ্ছার পাশাপাশি সে যা খুঁজে পেয়েছে, সে সেগুলি অর্জন করবে। .

আমি নিজের উপর পেতে পারি

উল্লেখযোগ্য মুহূর্ত আছে, যেখানে মানুষ থামতে পারে না: পরাজয়ের পরে, বা সাফল্যের পরে। যদি আপনাকে পরাজয়ের সম্মুখীন হতে হবে, এটি অবিরত থাকার সময়।

ঘটনা যে একটি বিজয়ের অভিজ্ঞতা হচ্ছে, এটি উদযাপন করা উচিত, কিন্তু, মনে রাখা যে একটি মহান পুরস্কার যে বিজয় নিয়ে আসে তা হল আরও কিছু চালিয়ে যাওয়ার সুযোগ।

সফল ব্যর্থতা

মানুষ সৃষ্টি হয়েছে বেঁচে থাকার জন্য, অস্তিত্বের জন্য নয়। আমাদের সব দোষ লুকিয়ে রাখে প্রচুর সুযোগ উপভোগের ফল।

"গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া, বিস্তারিত ভুলে যাওয়া এবং এগিয়ে যাওয়া"

ব্যর্থতার থিম একটি পর্যায়, একটি অবস্থান নয়, এটি একটি প্রাচীর নয়, এটি একটি মহান দরজা যা আপনাকে বিজয়ের একটি নতুন পর্যায়ে নিয়ে যাবে।

যদিও ভুল বা ভুল, জীবনে এটি এমন একটি বিন্দু যা লুকানো সম্ভাবনা প্রকাশ করে।

আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি

একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ শক্তি বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রধান ভিত্তিগুলির মধ্যে একটি হল নিজেকে কল্পনা করার ক্ষমতা।

সুতরাং, এর উপর ভিত্তি করে, আমরা জানতে পারি আমরা কী ভাবি, আমরা কীভাবে কাজ করি, কোন দিকে।

বার্নার্ডো স্ট্যামেটাসের উক্তি

এই ক্যারিশম্যাটিক মনোবিজ্ঞানী, তার কৃতিত্বের জন্য অনেকগুলি বাক্যাংশ রয়েছে, যা আমরা আপনার সাথে ভাগ করি:

"কখনও বৃদ্ধি বন্ধ করবেন না। বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি আপনাকে লক্ষ্য অর্জন করবে, জয় করবে। এবং চরিত্রে বেড়ে ওঠার অর্থ এই যে আপনি যা কিছু জয় করেন তা উপভোগ করা যেতে পারে।"

"অযোগ্যতার লক্ষ্য আমাদের আত্মসম্মান নিয়ন্ত্রণ করা, অন্যদের সামনে আমাদের কিছুই অনুভব না করা, যাতে তিনি এইভাবে উজ্জ্বল হতে পারেন এবং মহাবিশ্বের কেন্দ্র হতে পারেন।"

"যারা আপনার সাফল্যে খুশি নয় তাদের সাথে নিজেকে বেঁধে রাখবেন না।"

"অনেক সময় আমরা খুশি নই কারণ আমরা অন্যদের খুশি করার চেষ্টা করি বা অন্যদের জন্য ভুল দায়িত্ব নিতে ব্যস্ত থাকি।"

আপনি যদি বার্নার্ডো স্ট্যামেটাস এবং তার বইগুলি উপভোগ করেন তবে আমরা আপনাকে এখানে আকর্ষণীয় নিবন্ধ পড়া চালিয়ে যেতে আমন্ত্রণ জানাই:


আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: অ্যাকিউলিডিড ব্লগ
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।