পুরুষরা কত বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়: পুরুষ বৃদ্ধির প্রক্রিয়া অন্বেষণ

বৃদ্ধি একটি স্বাভাবিক এবং ক্রমাগত প্রক্রিয়া যা আমরা সারা জীবন অনুভব করি। পুরুষদের ক্ষেত্রে, বৃদ্ধি জিনতত্ত্ব, হরমোন এবং পরিবেশ সহ বেশ কয়েকটি কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এই প্রবন্ধে, আমরা বিস্তারিতভাবে অন্বেষণ করব কিভাবে বৃদ্ধ পুরুষরা বৃদ্ধি পায়, বৃদ্ধির বিভিন্ন স্তর, তাদের প্রভাবিত করার কারণগুলি এবং সময়ের সাথে সাথে পুরুষের শরীর কীভাবে বিকাশ করে। জানতে আমাদের সাথে যোগ দিন পুরুষরা কত বছর বয়সে বড় হয়? পুরুষ বৃদ্ধির প্রক্রিয়া অন্বেষণ।

বয়ঃসন্ধি: বৃদ্ধির শুরু

পুরুষদের মধ্যে বৃদ্ধি সাধারণত বয়ঃসন্ধির সূত্রপাতের সাথে শুরু হয়, যা এটি সাধারণত 9 থেকে 14 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। এই পর্যায়ে, শরীরে উল্লেখযোগ্য হরমোনগত পরিবর্তন হয়, যার মধ্যে গ্রোথ হরমোন এবং টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়।

বয়ঃসন্ধির সময় সবচেয়ে সুস্পষ্ট পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল বৃদ্ধি বৃদ্ধি।. এই সময়কালে, পুরুষদের উচ্চতা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যা বাহু, পা এবং মেরুদণ্ডের দীর্ঘ হাড়ের বৃদ্ধির দ্বারা উদ্দীপিত হয়। এই বৃদ্ধির গতি দুই থেকে তিন বছর স্থায়ী হতে পারে, গড় বৃদ্ধি প্রায় 10 থেকে 30 সেন্টিমিটার।

বয়ঃসন্ধিকালে বৃদ্ধি

বয়ঃসন্ধিকাল পুরুষ বৃদ্ধির একটি মূল পর্যায়। এই সময়ের মধ্যে, শরীর গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ এবং অর্জন করতে থাকে, যেমন মুখের চুলের বিকাশ, কাঁধের প্রসারণ এবং ভয়েসের পরিবর্তন।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে বৃদ্ধি শুধুমাত্র উচ্চতায় সীমাবদ্ধ নয়। বয়ঃসন্ধিকালে, পুরুষরাও পেশী ভর বৃদ্ধি, যৌন অঙ্গের বিকাশ এবং হাড়ের ঘনত্বের পরিবর্তন অনুভব করে।

বেশিরভাগ পুরুষ 18 বছর বয়সে তাদের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় পৌঁছায়, যদিও বৃদ্ধি 20 বা 21 বছর বয়স পর্যন্ত চলতে পারে। মহিলাদের মধ্যে আনুমানিক বয়সের চেয়ে বেশি বয়স, যারা আগের বয়সে তাদের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়: প্রায় 16 বছর। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি নির্দিষ্ট বয়সে বৃদ্ধি হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায় না, তবে ধীরে ধীরে ঘটে এবং একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং এটি নির্দেশিত বয়সের বাইরে কিছুটা প্রসারিত হতে পারে।

পুরুষের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করার কারণগুলি

বেশ কয়েকটি কারণ পুরুষদের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা তাদের নীচে তালিকাভুক্ত করি:

• প্রজননশাস্ত্র: উচ্চতা এবং বৃদ্ধির সম্ভাবনা মূলত পিতামাতার কাছ থেকে প্রাপ্ত জিন দ্বারা প্রভাবিত হয়। বাবা-মা লম্বা হলে, তাদের সন্তানদেরও উচ্চতার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অনেক ক্ষেত্রে, শিশুরা সাধারণত পিতামাতার উচ্চতাকে অতিক্রম করে, যদিও এটি সর্বদা হয় না কারণ উচ্চতার উত্তরাধিকার বিশেষভাবে অনুসরণ করে পরিমাণগত উত্তরাধিকার সন্তানসন্ততি মধ্যে বিশেষ ফলে নিদর্শন সঙ্গে.
• হরমোন: হরমোন বৃদ্ধিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দ্য গ্রোথ হরমোন, পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত, সাধারণভাবে হাড় এবং টিস্যু বৃদ্ধি উদ্দীপিত. দ্য টেসটোসটের, প্রধান পুরুষ যৌন হরমোন, বয়ঃসন্ধির সময় পেশী এবং হাড়ের বিকাশের পাশাপাশি যৌন পরিপক্কতা এবং গৌণ চরিত্র যেমন দাড়ি, গভীর কণ্ঠস্বর ইত্যাদির বিকাশে ভূমিকা পালন করে।
• পুষ্টি: সর্বোত্তম বৃদ্ধির জন্য একটি সুষম এবং পর্যাপ্ত খাদ্য অপরিহার্য। প্রয়োজনীয় পুষ্টি, যেমন প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ, স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লক প্রদান করে। এটা দেখা গেছে যে কীভাবে বৃদ্ধির পর্যায়ে পুষ্টির ঘাটতি উচ্চতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে ব্যক্তির জিনগত সম্ভাবনার তুলনায় উত্পাদিত উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য। যারা যুদ্ধ এবং দুর্ভিক্ষের মধ্য দিয়ে গেছে তাদের মধ্যে এটি যাচাই করা হয়েছে।
• শারীরিক কার্যকলাপ: ব্যায়াম এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ইতিবাচকভাবে হাড় এবং পেশী বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক ব্যায়াম এমনকি সম্পূর্ণরূপে বিকশিত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণকে উৎসাহিত করে, যেখানে এটি টিস্যু মেরামত এবং অন্যান্য কাজের সাথে জড়িত। যদি এটি একটি ক্রমবর্ধমান কৈশোর হয়, তবে এটি টিস্যু এবং অঙ্গগুলির বৃদ্ধিতে সর্বোপরি হস্তক্ষেপ করবে, সঠিক বিকাশের জন্য হাড়গুলিতে ক্যালসিয়াম জমাকে উদ্দীপিত করবে, সেইসাথে পেশী হাইপারট্রফি। শারীরিক কার্যকলাপ, তাই, পেশী শক্তিশালীকরণকে উদ্দীপিত করে, হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করে এবং সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করে। কৌতূহলের নোট হিসাবে, আমরা উল্লেখ করব যে একটি বিস্তৃত পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যা নিশ্চিত করে যে ওজন উত্তোলনের প্রশিক্ষণ ক্রমবর্ধমান বয়সের ব্যক্তির উচ্চতাকে ছোট করে। বাস্তবতা থেকে আর কিছুই নয়। যা সুপারিশ করা হয় তা হল একজন যোগ্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের যথাযথ পরামর্শ অনুসরণ করা সকল ক্ষেত্রে এবং বিশেষ করে, ক্রমবর্ধমান বয়সে, যেখানে এই পরিস্থিতি বিবেচনা করতে হবে।

উচ্চতার বাইরে: পুরুষ বৃদ্ধির অন্যান্য দিক

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে বৃদ্ধি শুধুমাত্র উচ্চতায় সীমাবদ্ধ নয়। বয়ঃসন্ধিকালে পুরুষদেরও অভিজ্ঞতা হয় পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব এবং হাড়ের বিকাশের পরিবর্তন সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য।

পেশীর বিকাশ জেনেটিক এবং হরমোনজনিত কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। বয়ঃসন্ধিকালে, টেস্টোস্টেরন পেশী এবং শক্তির বিকাশকে উৎসাহিত করে। সঠিক ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ পেশী এবং হাড়ের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এছাড়াও, বৃদ্ধি শুধুমাত্র বয়ঃসন্ধি এবং বয়ঃসন্ধিকালে সীমাবদ্ধ নয়। যদিও বেশিরভাগ পুরুষ 18 বছর বয়সে তাদের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় পৌঁছে যায়, প্রাপ্তবয়স্কদের জীবন জুড়ে শরীরের বিকাশ এবং পরিবর্তন অব্যাহত থাকেযদিও একটি ধীর এবং গুণগতভাবে ভিন্ন গতিতে।

সুস্থ বৃদ্ধির জন্য

পুরুষদের বৃদ্ধি জিনগত, হরমোন এবং পরিবেশগত কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত একটি জটিল প্রক্রিয়া। বয়ঃসন্ধি এবং বয়ঃসন্ধিকালে বৃদ্ধির গতি পুরুষের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, যেখানে উচ্চতা একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে এবং সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যগুলি অর্জিত হয়।

যদিও বেশিরভাগ পুরুষ 18 বছর বয়সের কাছাকাছি তাদের প্রাপ্তবয়স্ক উচ্চতায় পৌঁছায়, তবে বৃদ্ধি তাদের 20 বা 21 এর মধ্যে চলতে পারে। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে বৃদ্ধি শুধুমাত্র উচ্চতায় সীমাবদ্ধ নয়, কারণ পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব এবং অন্যান্য শারীরিক দিকগুলির পরিবর্তনও ঘটে।

পুরুষ বৃদ্ধি একটি স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। পর্যাপ্ত পুষ্টি বজায় রাখা, একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা এবং বৃদ্ধির পর্যায়ে যথাযথ চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য স্বাস্থ্যকর এবং সর্বোত্তম বিকাশ নিশ্চিত করতে।

আপনি যদি বিস্মিত হয়ে থাকেন যে পুরুষরা কীভাবে বৃদ্ধি পায়, আমরা আশা করি যে এই নিবন্ধে আপনি আপনার উদ্বেগের সন্তোষজনক উত্তর পেয়েছেন।