কিভাবে একটি বিচ্ছেদ বা দম্পতি ব্রেকআপ মোকাবেলা করতে হয়

ব্যথা পরিচালনা করতে শিখুন যাতে আপনি জানতে পারেন কিভাবে একটি বিচ্ছেদ সম্মুখীন সেরা উপায়ে, এবং নিজেকে প্রেমে একটি নতুন সুযোগ দিন। একইভাবে, এই নিবন্ধে আপনি টিপস শিখবেন যা আপনাকে এই ধরনের বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

কিভাবে একটি দম্পতি বিচ্ছেদ মোকাবেলা করতে?

জীবনের অনেকগুলি সুখ এবং তিক্ততার ছায়া রয়েছে যা মানুষের জীবনযাপনের প্রায় ভাগ্য এটি শেখার জন্য যে ভালবাসা আমাদের নিজস্ব সিদ্ধান্তের পাশাপাশি আমাদের এবং আমাদের প্রিয়জনকে ঘিরে থাকা পরিস্থিতিগুলির কারণেও শেষ হতে পারে। যাইহোক, দম্পতির মধ্যে এখনও প্রেমের একটি অণুতা থাকা সত্ত্বেও, শুধুমাত্র একটি সাধারণ প্রতারণা একটি সম্পর্ককে স্থায়ীভাবে ধ্বংস করতে পারে, সেইসাথে এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যা এমনকি সময়মতো আবেগ নিয়ন্ত্রণ না করা হলে আরও দুঃখজনক ঘটনা ঘটতে পারে।

কিন্তু অনেকে বলবে "এত বেশি ব্যথা অনুভব না করে কীভাবে বিচ্ছেদের সাথে মোকাবিলা করা যায়", ভালভাবে প্রথমে আমাদের বুঝতে হবে যে ব্যথা আমাদের জীবনে উপস্থিত একটি জিনিস কারণ আমরা একটি বস্তুগত সমতলের দৈহিক প্রাণী, যেখানে আমরা কেবল যোগাযোগ করি না। শারীরিক উপায় এবং আধ্যাত্মিক, যা আমাদের জন্য উপকারী হতে পারে, বিপরীতভাবে, কিন্তু আমরা আমাদের নিজস্ব ব্যক্তির মানসিক উপায়ের সাথে যোগাযোগ করি। পরিস্থিতিকে সম্মানের সাথে গ্রহণ করা হল সমস্যা ছাড়াই দম্পতিদের বিচ্ছেদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা জানা শুরু করার প্রথম পদক্ষেপ।

এছাড়াও, নির্দিষ্ট সময়ে আমাদের আবেগগুলিকে কীভাবে নিরপেক্ষ করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে এইভাবে আমরা অন্যান্য বেদনাদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করা এড়াতে পারি যা বিচ্ছেদের যন্ত্রণাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেহেতু অনেক লোক সেই সময়ে কেবল তাদের আবেগ দ্বারাই বাহিত হয় না, এবং বিচ্ছেদের পৃষ্ঠে আমাদের যে বেদনা রয়েছে তা দেখানোর উপায় হিসাবে কান্না করা গ্রহণযোগ্য, তবে মানসিক নিয়ন্ত্রণের অভাবের কারণে তা বিপজ্জনক। অসন্তুষ্ট অবস্থায় থাকা লোকেরা যে কোনও জঘন্য, জঘন্য এবং বিপর্যয়কর কাজ করতে সক্ষম হয়ে উঠতে পারে।

একইভাবে, বিচ্ছেদের জন্য কখনই নিজেকে দোষী মনে করবেন না, বিচ্ছেদের ক্ষেত্রে অনুতাপ আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু, কারণ কখনও কখনও দম্পতির বিচ্ছেদের কারণগুলি যে কোনও ধরণের দুর্ব্যবহার যেমন প্রতারণা, আমাদের বাধ্য করা যদিও আমরা আরও মূল্যবান এবং আমরা এমন কাউকে প্রাপ্য যিনি সত্যিই আমাদের ভালবাসেন, সেইসাথে যিনি আমাদের প্রশংসা করেন আমরা কে এবং আমাদের যা আছে তার জন্য নয়। অতএব, ব্রেকআপ তৈরি হওয়ার পরে পিছনে ফিরে তাকানো আপনাকে কেবল অনেক ব্যথা দেবে এবং আপনি যে পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা আরও বাড়িয়ে তুলবে।

আপনি যদি এই পোস্টটি আকর্ষণীয় বলে মনে করেন তবে আমরা আপনাকে আমাদের নিবন্ধটি পড়ার জন্য আন্তরিকভাবে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের মধ্যে পার্থক্য, অল্প সময়ের মধ্যে একটি সম্পূর্ণ পরিবারকে ভেঙে দেয় এমন পরিস্থিতিগুলি বুঝতে আপনার যাত্রা শুরু করতে লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন৷

আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে, প্রেমের জন্য, আমরা একটি সম্পর্ককে বহাল রাখার জন্য এবং সমস্ত প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে যেতে পারি যাতে আমাদের সম্পর্ক নষ্ট না হয়, যেহেতু অনেকে একা থাকতে ভয় পায় এবং বিচ্ছেদকে তারা ভালবাসে এমন শত্রু মনে করে। তবে ব্যথার মোকাবিলা করতে হবে সাহস এবং প্রচুর ইচ্ছাশক্তির সাথে, কারণ এই ধরণের ব্যথার দ্বারা আমাদের নিজেদেরকে জয়ী হতে দেওয়া উচিত নয়। ব্রেকআপস. এছাড়াও, মনে রাখবেন যে দম্পতির সম্পর্কের মধ্যে মারামারি বা অন্য কোনও ধরণের দ্বন্দ্ব বিচ্ছেদের একমাত্র কারণ নয়।

যখনই ভালবাসা ম্লান হয়ে যায়, তখন আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে বিচ্ছেদের সাথে মোকাবিলা করতে হয় যেমন লোকেরা বলে "আমাদের নিজের মাথায়", যেহেতু অনেকেই অন্যের অভিজ্ঞতা থেকে শিখে না, কিন্তু উপদেশ না শোনার কারণে পরিস্থিতি তাদের যে ব্যথা অনুভব করে তা থেকে শিখে না। নিজেদেরকে শিক্ষিত করা, উপরন্তু, যখনই আমরা পারি তখনই শান্ত থাকা খুবই সহায়ক হবে নিজেদের দেখাতে যে আমরা কষ্টের মুখে হাল ছেড়ে না দিয়ে এগিয়ে যেতে পারি। পরিশেষে, আমাদের অবশ্যই পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে, যেমন সেই ব্যক্তিকে খুব পরিষ্কার রাখা যে আমরা একা থাকতে সক্ষম।

আর এখন যে?

ব্রেকআপের পরে অনেকেই নিজেদেরকে এই প্রশ্নটি করে থাকেন, এই কারণে যে বিভ্রান্তির অনুভূতি এবং এই মুহূর্তের যন্ত্রণা যে কাউকে অস্থির করে তোলে, এমন চিন্তাভাবনা তৈরি করে যা তাদের ব্যক্তির জন্য আরও ক্ষতিকর হতে পারে, যেমন আমাদের আশেপাশের সমস্ত লোকেদের জন্য শুধুমাত্র আমরাই যারা আমাদের সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ ভোগ করি, কিন্তু সেই সাথে প্রত্যেকে যারা সেই বন্ধনের সাথে যোগাযোগ করার সুযোগ পেয়েছিল। আমাদের যা করতে হবে তা হল একটি সুস্থ মানসিক দ্বন্দ্বের জন্য পদক্ষেপগুলি শুরু করা এবং সেই প্রেমের গল্পটি শেষ করতে সক্ষম হওয়া।

বিচ্ছেদের কারণে যে ব্যথা অনুভব করা হচ্ছে তা আরও বেশি করে কমানোর জন্য মানসিক দ্বন্দ্ব চালানো হয়, এটি একটি স্তব্ধ এবং খুব পুঙ্খানুপুঙ্খ উপায়ে যায়, যাতে এইভাবে ব্যথাটি ভালভাবে, স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করা যায়। এবং কোনও অনিয়মিত অনুভূতি ছাড়াই যা ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির একটি সিরিজ তৈরি করতে পারে, সেইসাথে ক্ষোভের অবস্থা তৈরি করতে পারে না। মানসিক দুঃখের প্রথম পর্যায়টি "বিষণ্নতা" নামে পরিচিত যেখানে ব্যক্তি বিষণ্ণতার একটি উচ্চ চিত্র দেখায়, যেখানে স্মৃতিগুলি ধীরে ধীরে ব্যক্তিকে দুঃখ দেয়।

এর পরে, লোকেরা পরবর্তী পর্যায়ের মুখোমুখি হয় যা "অস্বীকৃতির পর্যায়" নামে পরিচিত, যেখানে তারা অস্বীকার করে যে ব্রেকআপটি তাদের দোষ ছিল বা এটি ঘটেছিল, এই পর্বটি ভালভাবে মোকাবেলা করার জন্য ইচ্ছাশক্তি থাকা এবং অন্যকে দোষারোপ করা বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং মেনে নিতে শুরু করুন যে বিচ্ছেদ ঘটেছিল আমাদের দোষ ছিল বা ছিল না সেইসাথে আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া দুঃখজনক পরিস্থিতির প্রতি অন্ধ হওয়া বন্ধ করুন। অনেক অনুষ্ঠানে, লোকেরা এই পর্যায়ে আটকে যায়, কারণ তাদের একটি আবেশ তৈরি করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট ইচ্ছা নেই।

উপরে উল্লিখিতগুলি অতিক্রম করার পরে, আপনি "ক্রোধ" পর্যায়ে প্রবেশ করেন যেখানে লোকেরা, যখনই তারা তাদের প্রাক্তন সম্পর্কে শুনবে, তখনই হিস্টিরিয়া এবং বিরক্তির আক্রমণ হবে, চায় যে সেই ব্যক্তির নাম কখনও উল্লেখ করা না হয়, সেইসাথে, প্রতিটি চিন্তায় এই পর্যায়ের দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তির মনে আসে, উল্লিখিতদের সর্বদা সেই ব্যক্তিকে অপমান এবং মৌখিকভাবে আক্রমণ করার প্রয়োজন হবে। যাইহোক, এই পর্যায়টি খুব সমস্যাযুক্ত, যেহেতু এটি সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে না পারলে উভয়ের জন্য অনেক নেতিবাচক পরিস্থিতি দেখা দিতে পারে।

অবশেষে, ব্যক্তিটি তাদের মানসিক শোকের সমাপ্তি ঘটায় এর শেষ পর্যায়ে, যা হল প্রিয় এবং প্রত্যাশিত "গ্রহণযোগ্যতা", যেখানে ব্যক্তি সত্যিই শিখেছেন কীভাবে তারা শারীরিক বা মানসিকভাবে যে কোনও বন্ধন রেখে যাওয়া সত্ত্বেও কীভাবে বিচ্ছেদের মুখোমুখি হতে হয়। আপনি সেই ব্যক্তিদের সম্পর্কে অনুভব করেন, যাতে আপনার মনের মধ্য দিয়ে যাওয়া অনেক ভাল বা খারাপ কারণ থাকা সত্ত্বেও আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। এই পর্যায়গুলির সমাপ্তি মানুষকে আবেগগতভাবে পরিপক্ক হতে দেয় এবং আবেগগতভাবে নিরক্ষর হওয়া বন্ধ করে দেয়।

ব্রেকআপ কাটিয়ে ওঠার আইডিয়া

ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে আপনি যা করতে পারেন তা হল সেই সমস্ত বন্ধন ত্যাগ করা যা আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ করে, যেমন বিরক্তি যা আপনাকে কেবল ঘৃণাতে পূর্ণ করে এবং আপনাকে আধ্যাত্মিকভাবে অসুস্থ করে তোলে, এটি আপনার জীবনকে অনেক উপায়ে তিক্ত করে তোলে, সবসময় বজায় রাখা। মনের মধ্যে যে ব্যক্তি এটির মূল্য নয়, আপনি কে এবং আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ে গর্বিত হন, এমন অনুভূতি করবেন না যা আপনাকে খারাপ মনে করে, যেহেতু আপনার অনুভূতি এবং আপনার ব্যক্তি অন্যদের মতো মূল্যবান। একইভাবে, সেই ব্যক্তিকে অসুবিধায় ফেলবেন না, আপনার পথে যান এবং অন্য কারও সম্পর্কে তিক্ত হবেন না।

অতীতকে পিছনে ছেড়ে দিন, এমন ধারণা বা স্বপ্নের সাথে আঁকড়ে থাকবেন না যা পৃথিবীতে কিছুর জন্য ফিরে আসবে না, আপনাকে পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে এবং ধরে নিতে হবে যে সেই ব্যক্তিটি আর আমাদের জীবনে থাকবে না, কারণ তারা আর ভালোবাসে না আমাদের এবং সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর জিনিসটি তাকে ছেড়ে দেওয়া হচ্ছে, কারণ যিনি সত্যিকারের ভালোবাসেন যদিও একজন ব্যক্তি যাকে ভালোবাসেন তিনি আমাদের সাথে নেই, কিন্তু তিনি অন্য কারো সাথে খুশি, সেই বিশেষ ব্যক্তিটি সুখ অর্জন করতে সক্ষম হয়েছে দেখেও খুশি হয় . যিনি এই চিন্তার অধীনে বাস করেন তিনি সত্যিকার অর্থে একজন মানসিকভাবে স্থিতিশীল ব্যক্তি যা চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম রয়েছে।

আপনি যদি ব্রেকআপের জন্য খুব খারাপ অনুভব করেন, আপনার চেহারায় পরিবর্তন করুন, বাড়ি ছেড়ে চলে যান এবং এমনকি নিজেকে এমন আচরণ করুন যা আপনি কখনই সেই ব্যক্তির কারণে করার কথা ভাবেননি যেটি আপনাকে বিরক্ত করেছিল, তারা কী বলবে তা না ভেবে নিজের জন্য কিছু সময় নিন। , কিন্তু সর্বদা নৈতিকতা এবং নৈতিকতার উপায়ে, কুসংস্কার ছাড়াই একটি পূর্ণ জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হতে, এবং বিশ্বের কোন কিছুর জন্য প্রেমকে অস্বীকার করবেন না কারণ এটি আপনার জীবনে আসতে পারে যখন আপনি এটি আশা করেন। একইভাবে, সাম্প্রতিক বিরতির সাথে বিশ্বের কিছুই নয়, আরেকটি প্রেমের সম্পর্ক শুরু করুন, কারণ সেই মুহূর্তে আপনি সেই পদক্ষেপের জন্য যোগ্য নন।

প্রথমে, নিজেকে আবার খুঁজে বের করার জন্য আপনার সময় নিন, নিজের সম্পর্কে সবকিছু আরও ভালভাবে জানুন, যেহেতু আত্ম-আবিষ্কার হল বিচ্ছেদ ব্যথার বিরুদ্ধে সেরা ওষুধগুলির মধ্যে একটি, এটি আপনাকে অন্য যে কোনও মতো বিচ্ছেদ ট্রমাগুলি কাটিয়ে উঠতে অনেক সাহায্য করবে। আপনি আপনার মানসিক ব্যাকপ্যাকে টেনে নিয়ে যাচ্ছেন, যেখানে আপনি আপনার সমস্ত আনন্দ, বেদনা এবং কষ্ট অনুভব করছেন। ভবিষ্যৎকে ভয় করবেন না, যেমন একজন জ্ঞানী ব্যক্তি বলেছিলেন "জীবন উপভোগ করতে হবে, অতীত শেষ, ভবিষ্যত এখনও আসতে বাকি এবং বর্তমান একটি মহান উপহার"।

আপনাকে সর্বদা সুখী বোধ করতে হবে, কারণ সেই ব্যক্তিটি আমাদের জীবন ছেড়ে চলে গেলেও, আরও অনেকে আমাদের বিভিন্ন উপায়ে আনন্দ দিতে আসবে, যেহেতু জীবনের পথ অনেক এবং কেবল আমরাই আমাদের ভবিষ্যত লেখার গ্যারান্টি, অতীত শেখার। এবং বর্তমান জীবনযাপন, আমরা যখনই চোখ খুলি তখন ধন্যবাদ জানাই, জোর দিয়ে যে প্রতিদিন আমরা আমাদের চোখ খুলতে পেরে খুশি এবং বলতে পারি "হ্যালো, বিশ্ব, আমি এখনও বেঁচে আছি"। যখনই একটি বিচ্ছেদ ঘটে, সর্বদা এটি ভালর জন্য করুন এবং এটি পারস্পরিক চুক্তির মাধ্যমে যাতে একে অপরের আর ক্ষতি না হয়।

একইভাবে, দোষের সন্ধান করবেন না যেহেতু, একটি দম্পতির মধ্যে, দোষটি উভয় পক্ষেরই থাকে, যেহেতু উভয় ব্যক্তিই সম্পর্কের স্বাস্থ্যের গ্যারান্টার এবং যদি এটি ভেঙে যায় তবে উভয়েই এর জন্য দোষী, যদি না আগ্রাসনের লক্ষণ থাকে। , মৌখিক বা মানসিক সেখানে আক্রমণকারীকে দায়ী করা হয়। অবশেষে, একটি বিষাক্ত সম্পর্কে ফিরে যাওয়ার প্রলোভনকে প্রতিহত করুন যাতে আপনার জীবনের জন্য একটি গুরুতর মানসিক নির্ভরতার মধ্যে না পড়ে।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি আকর্ষণীয় বলে মনে করেন তবে আমাদের কাছে একটি বিশেষ পোস্ট রয়েছে যা আমরা সম্পর্কে কথা বলি মানসিক নির্যাতনকারী, লিঙ্কটি প্রবেশ করান যাতে আপনি এই ধরনের লোকদের চিনতে শিখতে পারেন।