কখনো কি ভেবে দেখেছেন কতজন ইতিবাচক অনুভূতি আপনি কি অনুভব করতে পারবেন? সত্য হল যে কখনও কখনও আমাদের আবেগগুলিকে আলাদা করা আমাদের পক্ষে খুব কঠিন, সেগুলি নেতিবাচক বা ইতিবাচক কিনা। আপনি এই সম্পর্কে আরো জানতে চান? ওয়েল, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন, এখানে আধ্যাত্মিক শক্তি আমরা আপনার জন্য এই বিস্ময়কর নিবন্ধটি নিয়ে এসেছি যেখানে আমরা আবেগ সম্পর্কে ব্যাখ্যা করব। এটা মিস করবেন না!
অনুভূতি এবং আবেগ মধ্যে পার্থক্য
শুরু করার জন্য আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই দুটি শব্দ, যদিও তারা একসাথে কাজ করে, একই নয়। এটা বলা যেতে পারে যে অনুভূতিগুলি একটি স্পষ্ট প্রেক্ষাপট পর্যবেক্ষণ করার ব্যক্তিগত উপায়ে একটি অযৌক্তিক কারণ থেকে উদ্ভূত হয়। এর মানে হল যে আবেগগুলি একটি বরং আদিম এবং প্রাথমিক একতরফা স্কিম ধরে রাখে, মূলত এগুলি উস্কানি প্রকাশের পরে অবিলম্বে এবং খোলামেলাভাবে উদ্ভূত হয়।
বিপরীতে, অনুভূতিগুলি এমন সময়ে মধ্যস্থতা করে যখন আমরা জিনিসগুলি সম্পর্কে আরও চিন্তা করার প্রবণতা দেখায়, অর্থাৎ, যখন একজন ব্যক্তি তাদের মনের অবস্থা এবং তারা কী অনুভব করছে সে সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে সচেতন থাকে। মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন পণ্ডিতদের মতে যেমন সুপরিচিত আন্তোনিও দামেসিও, তার লেখাগুলির একটিতে উল্লেখ করেছেন যে একটি আবেগ অনুভব করা, উদাহরণস্বরূপ, ভয়, একটি উসকানি রয়েছে যা স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার ক্ষমতা রাখে।
এই প্রতিক্রিয়া আমাদের শরীরে প্রতিফলিত হয় এবং অবশ্যই, এটি প্রথম আমাদের মস্তিষ্কে উদ্ভূত হয়। পরে যখন এই আবেগগুলি শরীরের সাথে একত্রে প্রতিফলিত হয় এবং সবকিছু অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে পর্যবেক্ষণ করা হয়, তখনই ইতিবাচক বা নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি হয়।
আবেগ ধারণা
ইতিবাচক অনুভূতি কী সে সম্পর্কে আমাদের মূল বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানার আগে, আবেগের সংজ্ঞাটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। হয়ত এই ভাবে আমরা একটাকে আরেকটা থেকে আলাদা করতে পারি। সাইকোফিজিওলজিকাল, শেখার এবং আচরণগত উপায়ে আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে এগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে। এছাড়াও, তারা বাহ্যিক ঘটনাগুলির শরীরের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়।
এটাও বলা যেতে পারে যে আবেগ হল সেই সংবেদন যা কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে হঠাৎ উদ্ভূত হয়। এগুলি সাধারণত খুব ক্ষণস্থায়ী এবং যেহেতু অনুভূতিগুলি ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে, এটি স্পষ্ট যে এটি কোন পরিস্থিতিতে তাদের উদ্ভূত হয় তার উপর নির্ভর করবে। এটা এখন সম্পর্কে আমাদের ব্লগে উপলব্ধ উচ্চ আত্মসম্মান।
আবেগের উপাদান
স্পষ্ট হওয়া যে আবেগ আমাদের মস্তিষ্কে প্রথমবারের মতো উদ্ভূত হয় এবং সেগুলি জটিল অবস্থা। এটি মনে রাখা উচিত যে এটি বিভিন্ন উপাদান দ্বারা গঠিত যে এটি সামান্য উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি থেকে আমাদের সত্তার অনুভূতিগুলিকে পথ দেওয়া হয়। আবেগের উপাদানগুলি নিম্নরূপ:
- শারীরবৃত্তীয়: এগুলিকে সেই প্রথম কৌশল হিসাবে বা আমাদের শরীরের প্রথম প্রতিক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। এটি সাধারণত পেশী ভর বৃদ্ধি, দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাস এবং বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে সাধারণত হরমোনের পরিবর্তন দেখায়।
- লার্নিং: জ্ঞানীয় উপাদান হিসাবেও বলা হয়, এটি সাধারণত যখন আমাদের চেতনা এবং অবচেতন দ্বারা তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়। তারপরে আমরা কীভাবে সেই ঘটনাটি জীবনযাপন করি যা আমাদের আবেগ সৃষ্টি করে তার উপর এটি সম্পূর্ণ প্রভাব ফেলে।
- পরিচালনা: অবশেষে, এই মানসিক উপাদানটি রয়েছে এবং এটি আমাদের আচরণের উপর ভিত্তি করে যখন কিছু আবেগকে বহিরাগত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্যদের মধ্যে অস্থিরতা, আপনার কণ্ঠের স্বরে পরিবর্তন, আপনার মুখের খুব প্রকাশক অভিব্যক্তি উপস্থাপন করতে পারেন।
অনুভূতির সংজ্ঞা
আমরা যে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করি তা মনের অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা বাহ্যিক পরিস্থিতির ইনপুট দ্বারা সৃষ্ট হয়। আবেগ আমাদের মনের অবস্থান হিসাবে অনুভূতি প্রশংসা করা যেতে পারে. এর থেকে তখন বলা যেতে পারে যে একটি আবেগ যা আমাদের মস্তিষ্ক দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয় এবং তাই, আমরা মনের অবস্থা সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতন যে এটি আমাদের মধ্যে উৎপন্ন করে এবং এর কারণে আমরা বলতে পারি যে অনুভূতির জন্ম হয়।
সংক্ষেপে, অনুভূতিগুলি হল আমাদের সুপরিচিত এবং যৌক্তিকভাবে প্রশংসিত আবেগ যা আমাদের মনের অবস্থাকে আরও ভালভাবে সংজ্ঞায়িত করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা একটি পূর্ণ উচ্ছ্বাস তৈরি করে, আপনার মস্তিষ্ক এটি প্রক্রিয়া করবে এবং অবশেষে আনন্দের অনুভূতি তৈরি করবে।
আদর্শ
মানুষ অনুভূতির একটি পরিবর্তনশীল সিরিজের সমন্বয়ে গঠিত, তাই আমাদের সারা জীবন আমরা এইগুলির একটি দুর্দান্ত বৈচিত্র্য অনুভব করতে পারি। কি, যেমন আমরা আগে উল্লেখ করেছি, এমন একটি ফলাফল হিসাবে নিয়ে আসে যা আমরা জানি বা বরং আমরা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে নির্ধারণ করি যে মনের অবস্থা যে মুহূর্তগুলি আমাদের মধ্যে উৎপন্ন করে।
এগুলোকে দুইভাবে ভাগ করা যায়, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক। আপনি যদি তাদের জানতে আগ্রহী হন, পড়া চালিয়ে যান এবং সবকিছু খুঁজে বের করুন। আপনি সম্পর্কে পড়তে চান হতে পারে কিভাবে একা সুখী হতে হয়
ইতিবাচক অনুভূতি
আসুন তাদের সাথে শুরু করি যারা সেরা সংবেদন করে, এইগুলি ইতিবাচক বা কমনীয় অনুভূতি যা আমাদের আরামের একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। এগুলি সাধারণত শারীরিক এবং মানসিক উভয় ক্ষেত্রেই একটি ভাল মনোভাব এবং সুস্থতা বজায় রাখার পক্ষে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে। ইতিবাচক অনুভূতিগুলি মানসিক চাপ এবং যন্ত্রণার মতো অনুভূতিগুলিকে কমাতে থাকে, অবশ্যই, খারাপ অনুভূতিগুলিকে ছাপিয়ে যায়।
নেতিবাচক অনুভূতি
জীবন একটি ভারসাম্য, তাই ইতিবাচক অনুভূতির বিপরীতটি জানা ভাল। তখন এটা বোঝা যাবে যে এই ধরনের অনুভূতিগুলোই আমাদের অভিজ্ঞতায় অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, এমন কিছু যা আপনাকে অবশ্যই স্পষ্ট করে বলতে হবে যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলো খারাপ অনুভূতির মতো নয়।
পার্থক্য কি? ঠিক আছে, নেতিবাচক অনুভূতি থেকে আমরা সুবিধা পেতে পারি, তাদের মধ্যে একটি হল শেখা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আরও ভাল হওয়া।
আরেকটি বিষয় যা আমাদের মনোযোগ দিতে হবে তা হল আমরা কীভাবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করি। সত্য হল যে, ইতিবাচক অনুভূতির বিপরীতে, এগুলি, যদি সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, অন্যদের মধ্যে চাপ, যন্ত্রণা, দুঃখের মতো খারাপ অনুভূতিগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য মারাত্মক পরিণতি ডেকে আনতে পারে। এত বেশি যে একটি খুব উচ্চ স্তরের বিষণ্নতা বা উদ্বেগ তৈরি হতে পারে।
অনুভূতির তালিকা
আমরা যেমন উল্লেখ করেছি, একজন মানুষ যে ধরনের অনুভূতি অনুভব করতে পারে তা অনেক বিস্তৃত। তবে আমরা সর্বদা সবচেয়ে ঘন ঘন উল্লেখ করতে পারি, আবার অনুভূতিগুলিকে ইতিবাচক এবং নেতিবাচকভাবে ভাগ করে। পড়া চালিয়ে যান যাতে আপনি তাদের সনাক্ত করতে পারেন।
ইতিবাচক অনুভূতি
আমাদের জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি তৈরি করা এবং অবশ্যই, আমাদের দেহ এবং আত্মার জন্য একটি মঙ্গল। আমরা প্রথমে আপনাকে ইতিবাচক অনুভূতির তালিকা দেখাতে ভাল মনে করি। এইগুলো:
- সমৃদ্ধি: এটা বলা যেতে পারে যে এটি একটি প্রধান আবেগ যা সম্পূর্ণ সুস্থতার অনুভূতি হিসাবে আলাদা করা যেতে পারে। সমৃদ্ধি বা সুখ অন্য একটি আবেগ থেকে উদ্ভূত হয় যা শেষ পর্যন্ত আমাদের ইতিবাচক উপায়ে এর প্রশংসা করে।
- ভালবাসা: আমরা মানুষের অভিজ্ঞতা সবচেয়ে সুন্দর এবং মনোরম অনুভূতি এক. এটি অবশ্যই একটি ব্যক্তি বা কিছু বস্তু আমাদের কী অনুভব করে, যেমন গভীর স্নেহ, ট্রিগার উপলব্ধি এবং আমাদের প্রত্যেকের সেরা অনুভূতির উপর ভিত্তি করে।
- উচ্ছ্বাস: আনন্দের সাথে খুব পরিচিত, এই অনুভূতিটিকে বলা যেতে পারে মঙ্গলের সর্বোচ্চ রূপ যা একজন মানুষ অনুভব করতে পারে। এটির সুবিধা রয়েছে যে আমাদের শক্তির মাত্রা বেশি, যাতে আপনি আপনার পরিবেশ এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে মোটামুটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন।
- আশা: আমাদের কখনই হারানো উচিত নয় এমন অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি হল, আপনি যা করেন তার প্রতি বিশ্বাস রাখা এবং আপনি যা করতে স্থির করেছেন তা অর্জন করার জন্য জীবনের একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি একটি মূল বিষয়।
- উদ্দীপনা: আমাদের জীবনে কিছু অনুপ্রেরণা থাকা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ এবং এই অনুভূতিটি আপনাকে ঠিক এটিই দেয়।
- আবেগ: একটি ভাল অনুভূতি যা সাধারণত দেখা যায় যখন আমরা কারো প্রতি গভীর ভালবাসা অনুভব করি এবং বেশিরভাগই যৌন সম্পর্কের মধ্যে।
- সন্তোষ: এই অনুভূতি যা আমাদের একটি উচ্চ আত্মসম্মান বজায় রাখতে সাহায্য করে, কারণ যখন আমরা আমাদের লক্ষ্য অর্জন করি, তখন আত্মবিশ্বাস এবং নিরাপত্তার আবেগ তৈরি হয়। এটি অনেকাংশে নির্ভর করবে তারা ইতিবাচক জিনিস কিনা।
- ক্ষোভ: এটি এমন একটি কার্যকলাপের সাথে আমাদের অবসর সময়কে দখল করার উপর ভিত্তি করে যা আমাদের প্রশান্তি এবং সুখের মুহুর্তগুলি ঘটায়।
- সুস্থতা: এটি আপনাকে শান্ত এবং মানসিক সমতলকরণের একটি অবস্থায় প্ররোচিত করে, এটি আপনার শরীর এবং মনকে সুরে রাখা সেরা ইতিবাচক অনুভূতি।
- উদ্দীপনা: খুব উচ্ছ্বাসের মতো, এটি সেই অনুভূতির উপর ভিত্তি করে যা একটি ঘটনা থেকে উদ্ভূত হয় যা ভাল হয়।
নেতিবাচক অনুভূতি
উপরে বর্ণিত হিসাবে, পৃথিবী ভাল এবং মন্দ মধ্যে একটি ভারসাম্য দ্বারা গঠিত. অথবা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক এই ক্ষেত্রে, সম্ভবত আমরা অনুভূতি পার্থক্য করতে পারে না যদি তারা শুধুমাত্র একটি উপায় ছিল. অতএব, নেতিবাচক অনুভূতি জানা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। পরবর্তী, আমরা আপনাকে তাদের বর্ণনা.
- রাগ: এটি সাধারণত কিছু ব্যক্তির দ্বারা বা এমন কিছু পরিস্থিতি দ্বারা উত্পাদিত হয় যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এমন একটি খারাপ ভাবের উদ্রেক করে।
- যাও: এটি সাতটি মারাত্মক পাপের একটি হিসাবে সুপরিচিত, এটি একটি প্রধান আবেগ যা সাধারণত রাগের গুরুতর পর্বের কারণে ঘটে।
- ভয়: এটি কাল্পনিক বা বাস্তব হোক না কেন ক্ষতির ভিজ্যুয়ালাইজেশন দ্বারা সৃষ্ট উদ্বেগ হিসাবে দেখা যেতে পারে।
- ক্ষোভ: উদ্বেগের অনুভূতির সাথে যুক্ত যা সমস্যায় ভরা পরিস্থিতি উস্কে দেয়।
- দুঃখ: এটি যত্নের নেতিবাচক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি মানসিক ব্যথার সাথে হাত মিলিয়ে যায় এবং যদি এই অনুভূতিটি সময়মতো কাজ না করা হয় তবে খারাপ কর্মের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, এটি সাধারণত খারাপ চিন্তার অগ্রদূত এবং তাই হতাশার।
- অপরাধবোধ: একটি নেতিবাচক অনুভূতি যা ব্যক্তিদের নেতিবাচক প্রকৃতির কাজের জন্য দায়িত্ব নিতে বাধ্য করে।
- স্ট্রেস: এটি হতাশার অনুভূতির সাথে হাত মিলিয়ে যায়, যেহেতু এটি সাধারণত উদ্বেগের কারণে বা নির্দিষ্ট সমস্যার সময়মত সমাধান না দেওয়ার কারণে হয়।
- পরাজয়: এটিও সবচেয়ে সাধারণ এবং একটি যেটি খুব সহজ উপায়ে উদ্ভূত হয়। যখন আমরা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ বা কাজ করি যা আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী পরিণত হয় না, তখন সেই অনুভূতিটি সামনে আসে।
- জ্বালা: রাগের অনুভূতির সাথে যুক্ত, যেহেতু এটি সাধারণত কিছু পরিস্থিতির কারণে বা এমন কিছু চিকিত্সার কারণে ঘটে যা আপনি অনুপযুক্ত এবং অন্যায্য বলে মনে করতে পারেন।
- লজ্জা: এটি সাধারণত ভয়ের সাথেও মিলিত হয়, যেহেতু এটি সাধারণত ঘটে যখন ব্যক্তিরা বাফ তৈরি করতে ভয় পায়। এটি সাধারণত আপনার চারপাশের কিছু লোকের দ্বারা বা কিছু খারাপ পরিস্থিতি দ্বারা অপমানের সাথে মিশ্রিত হয়।
- সুগন্ধি: নেতিবাচক অনুভূতি যা অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করে যেমন অস্থিরতা, অক্ষমতা, আবেগপ্রবণতা এবং দ্বিধা। এগুলি, ঘুরে, বিচক্ষণতা এবং ক্ষয়ের সম্পূর্ণ অনুভূতি প্রকাশ করে।
প্রশাসনের গুরুত্ব
ইতিবাচক বা নেতিবাচক অনুভূতির প্রশাসন বা পরিচালনা সাধারণত মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সবচেয়ে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি। এবং এটি হল যে আমরা আসলে আবেগগত বুদ্ধিমত্তার কথা বলছি, সেই ক্ষমতা যা সমস্ত মানুষের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আমরা কী অনুভব করছি তা স্পষ্টভাবে আলাদা করতে সক্ষম হতে হবে। এই অনুভূতিগুলির ভাল ব্যবস্থাপনা প্রয়োগ করা কখনও কখনও সবার জন্য কিছুটা কঠিন।
কিন্তু গুরুত্বটি এমন সুবিধার মধ্যে নিহিত যা এটি আমাদের নিয়ে আসতে পারে যেমন ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, মানসিক প্রশান্তি এবং আমরা সাধারণত দিনের পর দিন যে ক্রিয়াকলাপগুলি করি তাতে ভাল পারফরম্যান্স। এটি একটি ভাল আত্ম-সম্মান রক্ষার সাথে সম্পর্কিত, আপনি নিজেকে আরও প্রশংসা করবেন এবং আপনি নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
ইতিবাচক অনুভূতির উদাহরণ
আমরা আপনাকে ইতিবাচক বা নেতিবাচক অনুভূতির কিছু উদাহরণ প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেছি, সম্ভবত এটি আপনার জন্য এইগুলির সাথে আরও ভালভাবে পরিচিত হওয়ার এবং আপনার কাছে উপস্থাপন করা পরিস্থিতিগুলির সাথে তুলনা করতে সক্ষম হওয়ার একটি উপায়।
- কল্পনা করুন যে আপনি হঠাৎ আপনার কাজ থেকে একটি অপ্রত্যাশিত কল পেয়েছেন যা আপনাকে শনিবার দেখাতে হবে। এবং এই পরিস্থিতির কারণে, আপনাকে সেই পরিকল্পনাগুলি স্থগিত করতে হবে যেগুলিতে আপনি ইতিমধ্যে সম্মত ছিলেন, প্রথম জিনিসটি আপনার কাছে আসবে তা হ'ল এই ক্রিয়াকলাপগুলি স্থগিত করার জন্য ক্রোধের আবেগ। আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার পরে এবং এটিকে একীভূত করার পরে, নির্জনতা আপনার উপর আধিপত্য বিস্তার করে কারণ আপনি সেই কার্যকলাপগুলি খুব চেয়েছিলেন, এটি রাগের সাথেও মিলিত হতে পারে।
- বিপরীত অনুভূতি দেখা দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি র্যাফেল খেলেন এবং বিজয়ী টিকিট বেরিয়ে আসে। প্রথম আবেগ যা আপনার কাছে আসবে তা হবে বিস্ময় এবং তারপর গভীর আনন্দের অনুভূতি।
ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আমাদের থাকার উপায়ের অংশ, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা সেগুলিকে জানতে পারি এবং তাদের আবেগ থেকে আলাদা করতে পারি। অতএব, আমরা আশা করি এই পোস্টটি আপনার অনেক কাজে লাগবে। আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আমরা আপনাকে পড়তে আমন্ত্রণ জানাই গৌণ আবেগ।